: 要減肥不要減重的觀念當然是正確的
: 但是我不懂體脂率比BMI重要的出處是從哪裡來
: 像衛生署的肥胖判斷標準向來就是以BMI為主
: 而學術研究的肥胖判斷標準多半以
: 1.BMI 2.腰臀比 3.體脂率 為優先順序
: 我以前是醫學研究員
: 我們的報告全部都會測量
: 但通常到最後體脂率這數據是完全不納入分析
: 原因是體脂機其實是利用脂肪與水份導電率不同的原理來估計身體脂肪
: 而醫療用體脂機太敏感了
: 可能喝一杯水後隔一小時 甚至測量姿勢不同
: 就可以讓體脂率差異非常大
: 所以測量體脂率其實得斷食8小時後躺平測量才"比較"準確
: 可是一般市售的體脂機哪可能這樣測量
: 也就是說體脂率只是參考用啦
其實應該說是
我們希望要美體塑身的人
要在意的是"真正"的體脂率
因為儀器沒有辦法精確測量
並不代表著這項數據不存在
所以說肥不肥是看脂肪在身體中的比例
這句話你應該不會有異議吧？
只是說目前的體脂機沒有辦法很精確的測量
只能拿來當參考
而BMI其實也是只能拿來當參考
因為BMI只能測量出身高跟體重的比例
並測不出肌肉在重量中所佔的比例
所以對於要美體的人來說
因為肌肉跟脂肪比例的關係
體重根本是很不可靠的一個數據
而BMI又是從其中而來
那所以既然都只是參考
才會建議大家為何不看看體脂率呢？
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