[轉錄][心得] 健身會變壯耶！

[senjor (哞哞)]

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板]

作者: fanlly (唉~~~~~~~) 看板: MuscleBeach
標題: [心得] 健身會變壯耶！
時間: Mon Apr  9 13:30:12 2007

這篇文章是針對置底的月經問題而寫，
很多人還是有錯誤的觀念，認為只要拿重一點的東西，做一點點重訓，就會變成"阿諾"

女生版：我不要做重訓，會有肌肉（沒肌肉妳就只剩皮、脂肪和骨頭了耶）
男生版：我不想練太壯（連１都沒有怎麼到１０）

肌肉是很難很難很難（自行寫一百遍）鍛鍊的，
今天不是你到健身房拿個啞鈴甩兩下隔天就可以胸肌厚到把衣服撐爆，
其實稍微想一下就知道，如果肌肉很好練，那健身房早就倒光了。
但是重量訓練卻可以雕塑體態（男女都一樣）、提高基礎代謝率、減少肌肉流失，
這些不只是讓你身材變好看，對健康也是相當重要的，
你可以去觀察同年紀從來不運動和長期有運動習慣的人，真的差很多的。

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fanlly&b=5&f=1190718441&p=6

這是我家老佛爺，她在健身房已經１０年，也沒變成女金鋼啊！
每個星期有氧、瑜伽和重訓排得滿滿的，她現在已經５８歲了，
還可以和我們一起出去烤肉勒！

趕快加入我們的行列吧！運動會讓你變得更好。（怎麼那麼像廣告詞￣▽￣|||）

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http://www.wretch.cc/blog/fanlly

熱情可以讓你力拔山河！

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◆ From: 123.193.34.83
推 tiffeny0502:你家老佛爺身材真好
推 party0727:老佛爺是指那是你媽嗎
推 fanlly:對啊！她是我家的皇太后，所以又稱老佛爺￣▽￣|||
推 kee32:老佛爺吉祥~~~~~~~~~~~~~~~~~
推 Casavona:說得好，不過台灣女生基本上都不太運動的耶...
推 limyeeshin:因為她們怕一拿起啞鈴就會變金剛
推 RAYBO:哇 辣媽~
推 Lowrider:挖!!!!!!!!
推 gozilla915:推推~~~~~~~
推 Gitangan:有蠟像的感覺 XDD
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→ senjor:剛好配合樓上那一篇給大家參考參考^^
推 Cezaill:元po真的很用心耶 其實可以考慮當版主...... XD
推 lingse:腿超漂亮手臂超細orz
→ PunkRingo:大腿看的出來很結實很壯..
推 lariat:身材100分  ＠＠  真厲害
推 tarnehs:50幾歲還能那樣挺有天份的
→ ytyty:強！真的五十歲嗎？
推 senjor:是58歲，應該說是快60，而不是50幾XD
推 bathgirl:老佛爺吉祥  身材維持得真好