推 tarnehs:推多餐 讓自己不會餓心情也會比較平穩 重點還是不傷身~ 04/11 11:41
想說最近有點懶的回了
但是還是回一下好了 Orz
※ 引述《mom123 (我在找天使)》之銘言：
: 我也很愛吃
: 隨時都再想要吃什麼美食
: 因為有一陣子吃太多
: 體重突然狂飆
: 所以才開始想要減肥
: 其實我不胖，只是希望讓體重看起來更輕而已
體重輕並不代表瘦
體重重也不代表胖
因為同體積的肌肉本來就比脂肪重個3~4倍
不過看你也沒運動
應該都是脂肪堆起來的重量
: 後來就開始晚餐都不吃或只吃水煮蛋
: 我覺得滿有效的喔
: 不到一個禮拜真的有變輕
: 而且肚子也沒想像中那麼容易餓
: 我想可能是嘴饞的關係吧
: 呵呵
晚餐只吃水煮蛋會變瘦有兩種原因
一種是你攝取的熱量已經低於基礎代謝了
所以你的肌肉被身體排解
而肌肉又比脂肪重，所以才會體重下降
另一種是你所攝取的碳水化合物已經低於身體所需
這時同時分解的是脂肪跟蛋白質
但是碳水化合物不足的情況下分解脂肪
會有酮中毒的併發症狀
對身體不好
: 你也可以是是我的方法
: 不過早餐中餐是一定要吃的喔，還要吃飽才行
: 記得算卡路里啊
有一餐不吃
然後又在其他餐吃
還不如少量多餐來的健康
畢竟妳把食物攝取都集中在早午
多餘的熱量都被囤積成脂肪了
可見你瘦下只是單純的因為肌肉比例減少
而不斷的在增加自己的體積
減少自己的重量
建議多爬爬文
不要再保留這種錯誤觀念了
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