→ fatdog1986:肌肉脂肪不會互換沒有錯 可是能量會互換 뜠 04/07 23:49
→ fatdog1986:肌肉出力需要能量 肌肉最先會使用的能量來源就是脂肪酸 04/07 23:50
→ fatdog1986:脂肪酸哪裡最多？脂肪細胞裡最多 將脂肪消耗掉 04/07 23:51
→ fatdog1986:才會開始消耗醣類 因此胸部慢慢的會變小下去 04/07 23:52
→ fatdog1986:因為脂肪細胞裡的脂肪酸慢慢變成肌肉細胞的能量來源 04/07 23:53
短時間(不超過1小時)或低刺激強度的重訓可以說是"難以減脂"了
因為這些消耗掉的幾乎都是肝醣跟葡萄糖
這些活動脂肪酸幾乎不參予
反而是肌肉被衛星細胞修復的期間
會需要到脂肪酸的參與進行肌肉合成
而飲食比例如果正常的話
修補肌肉細胞的脂肪酸從飲食中攝取已經足夠了
並不會去拿取什麼脂肪細胞中的脂肪酸
至於你所說的胸部會慢慢的瘦下去
或許我之前發的文章你還沒看過
又或者你不能同意裡面的說法
但是很殘酷的是
你動哪邊的肌肉，並不代表就會消耗那個地方的脂肪
就算是有氧運動也一樣
脂肪消耗跟囤積的部位順序是看個人基因
要是你的脂肪天生就喜歡在胸部進出
那應該也是輪不到什麼補品上陣了
→ fatdog1986:以上是我的看法 大家還是去喝補品比較有效 我覺得 04/07 23:54
至於補品的效果我不反對
只是說有時候敏感的人會因為補品的赫爾蒙
有時候會出現長痘痘，頭暈噁心等現象
不是每個人都能承受的
而且乳房組織的膨脹，也不一定就舒服
一樣感謝你的熱情參予討論
不知道這樣大大還有沒有什麼意見要補充的？ ^^
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從前有一群小太監...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.231.121
→ fatdog1986:我認為低強度的重訓與有氧運動無差異 04/08 12:31
→ fatdog1986:因為有氧運動本身就是低強度的重訓 身體本身就是重量 04/08 12:32
→ fatdog1986:至於有氧會不會變瘦 有跳過有氧的人應該都可以知道 04/08 12:32
→ fatdog1986:大部分的都可以變瘦 04/08 12:33
→ fatdog1986:妳說脂肪的消耗與囤積是看基因 有沒有證據 ?? 04/08 12:33
→ fatdog1986:因為就我所知 基因好像只與肌肉與脂肪的比例有關 04/08 12:34
→ fatdog1986:我們教授也是這麼說的 04/08 12:34
→ fatdog1986:大家可以以自己身體為例子 身上比較瘦的地方 04/08 12:35
→ fatdog1986:平日所使用的量一定會比較多一些 而比較肥胖的地方 04/08 12:35
→ fatdog1986:一定是那些比較動不到的地方 例如:屁股 大腿 04/08 12:36
→ fatdog1986:所以我想說的是 有氧一定會瘦 重訓也是必要的 04/08 12:40
→ fatdog1986:可是重訓胸部會不會變大 存疑 有人可以親身驗證一下嗎? 04/08 12:41
→ fatdog1986:卸卸^^ 04/08 12:42
推 party0727:我自己充當白老鼠在試了 04/08 13:55
推 senjor:那我們只好等你兩個月了 :) 04/08 14:17
→ senjor:以上已回文，請見回文 04/08 17:51