推 Numi:你還是有瘦阿..而且肌肉量增加、體脂肪減少耶~ 218.166.36.120 03/18
推 erty:肌肉增加是好現象，他比脂肪重，消耗熱量也比脂肪多220.134.143.125 03/18
我這個月同時開始練瑜迦跟爵士舞
一個星期三天都有運動
上個禮拜量體脂肪的時候發現自己體脂肪25.6%
嚇了一大跳 這個禮拜更努力的運動
但是今天量了 體重沒變
但是體脂肪卻增加到26.9%......
好想哭喔QQ
我每天都吃得不多 運動後兩個小時內也不敢吃東西
為什麼體脂肪反而變高了
同學還說我的手臂跟小腿都有變結實的感覺
但是...唉 反正今天量體脂肪的結果讓我感到很挫折
還是我應該改變飲食習慣呢
過去這一個禮拜我是早餐喝一大杯豆漿喝到飽 有時候會沒吃因為睡過頭
午餐就買外面的便當
晚餐 有幾天就只吃餅乾+豆漿 有幾天吃麵
這樣是不是還是不太對
--
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◆ From: 211.74.237.20
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作者: Numi (嚕咪) 看板: BeautyBody
標題: Re: 詭異的體脂肪
時間: Fri Mar 18 11:40:39 2005
※ 引述《gericht ( Ｉ》之銘言：
: 我這個月同時開始練瑜迦跟爵士舞
: 一個星期三天都有運動
: 上個禮拜量體脂肪的時候發現自己體脂肪25.6%
: 嚇了一大跳 這個禮拜更努力的運動
: 但是今天量了 體重沒變
: 但是體脂肪卻增加到26.9%......
: 好想哭喔QQ
: 我每天都吃得不多 運動後兩個小時內也不敢吃東西
: 為什麼體脂肪反而變高了
: 同學還說我的手臂跟小腿都有變結實的感覺
: 但是...唉 反正今天量體脂肪的結果讓我感到很挫折
: 還是我應該改變飲食習慣呢
: 過去這一個禮拜我是早餐喝一大杯豆漿喝到飽 有時候會沒吃因為睡過頭
: 午餐就買外面的便當
: 晚餐 有幾天就只吃餅乾+豆漿 有幾天吃麵
: 這樣是不是還是不太對
唉！我是剛去健身房兩次的新手
大概都用跑步機+一堂有氧
吃飯正常吃 但運動前後一小時絕對不會吃東西
沒想到居然還胖了一公斤
很沮喪....希望跟前面版友說的一樣
前兩次變重，之後就會瘦下去了
--
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◆ From: 218.166.41.47
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: applebsb (apple) 看板: BeautyBody
標題: Re: 詭異的體脂肪
時間: Fri Mar 18 13:09:47 2005
我才無力咧!!!
明明體脂肪少了2公斤多~~~
但體重卻硬生生地胖了0.4公斤~~~
真令人生氣~~>"<~~~
雖然我8天瘦了1.6公斤~~~(人家之前7天瘦2公斤說~~Orz...)
so...想問一下，為啥體脂肪明明就少了，但體重會增加呢？？無奈中...>"<...
by apple
※ 引述《Numi (嚕咪)》之銘言：
: ※ 引述《gericht ( Ｉ》之銘言：
: : 我這個月同時開始練瑜迦跟爵士舞
: : 一個星期三天都有運動
: : 上個禮拜量體脂肪的時候發現自己體脂肪25.6%
: : 嚇了一大跳 這個禮拜更努力的運動
: : 但是今天量了 體重沒變
: : 但是體脂肪卻增加到26.9%......
: : 好想哭喔QQ
: : 我每天都吃得不多 運動後兩個小時內也不敢吃東西
: : 為什麼體脂肪反而變高了
: : 同學還說我的手臂跟小腿都有變結實的感覺
: : 但是...唉 反正今天量體脂肪的結果讓我感到很挫折
: : 還是我應該改變飲食習慣呢
: : 過去這一個禮拜我是早餐喝一大杯豆漿喝到飽 有時候會沒吃因為睡過頭
: : 午餐就買外面的便當
: : 晚餐 有幾天就只吃餅乾+豆漿 有幾天吃麵
: : 這樣是不是還是不太對
: 唉！我是剛去健身房兩次的新手
: 大概都用跑步機+一堂有氧
: 吃飯正常吃 但運動前後一小時絕對不會吃東西
: 沒想到居然還胖了一公斤
: 很沮喪....希望跟前面版友說的一樣
: 前兩次變重，之後就會瘦下去了
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