推 Veraest:可以泡中將湯來喝 很有效 我ㄧ喝就來 11/15 00:07
※ 編輯: cinnamon33 來自: 140.127.59.227 (11/15 00:13)
推 belldany:先停減肥,看中醫,來完再減,生理期前都是水腫居多很好減 11/15 17:16
減肥一個月左右
其實沒有很激烈 所以成效也還沒到標準
主要方法就是早上喝優酪乳 中午正常 晚上吃水果或燙青菜 沙拉
以今天為例:
早上 輕AB優酪乳 450CC
奇異果*1
中午 星巴客用早餐(11點以前點的)
(黑麥麵包+生菜少許+洋芋一球+火腿.蛋捲一片)
紅茶+鮮奶
晚上 水果拼盤(蘋果+葡萄+柳丁+黑李)
椰果烏龍500CC (微糖)
蘇打2片(約80卡內)
現在有點無力 可能吃不夠多
可是肥也還沒減成阿
頂多這些日子瘦2-3公斤吧
其間還吃了2-3次大餐 (吃到飽)
運動是盡量一周3-4次 大部分是走路40分鐘
最近考試比較少動了
結果 我的小紅就不來><~~~~~~
明明都進量不吃生冷的東西
也常喝黑糖 之類東西...
味蛇麼我的體質這樣呢? 易胖又有點寒><
還是優酪乳是寒的呢???
有時我會+綠茶粉 是不是這樣太冷了呢?
請給我點意見 我真的需要瘦身阿阿阿
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