推 clever0604:節食也不一定會瘦 只是現在瘦比較慢而已 61.62.9.230 04/08
推 soar1206:我很擔心平衡了...所以不會再瘦了= =202.178.162.107 04/08
推 Celios:停滯很正常阿 再撐一陣子因該會再降 我55->54220.139.146.198 04/09
→ Celios:停了接近3個月最近才開始下降 PS.飲食習慣沒變220.139.146.198 04/09
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作者: stan1018 (LuckySNOOPY) 看板: BeautyBody
標題: Re: [請益] 身高162或163？體重54-55...停滯不瘦...
時間: Sat Apr 9 02:10:47 2005
※ 引述《soar1206 (無)》之銘言：
: 我從去年暑假
: 持續運動
: 吃的沒有特別節制
: ( 不過我不愛吃炸的...除非去吃麥當勞...否則幾乎不會碰 )
: 到年初時
: 共減了18公斤
: 不過還沒到我想要的標準
: 我希望50
: 可是卻停滯了...幾乎兩個月吧...
: 所以開始不吃晚餐
: 可是...
: 覺得似乎不太好...
: 所以現在改成如果早上中午吃很飽晚上才不吃
: 運動的話
: 原則上
: 我有跑去做瑜珈一星期一兩次
: 上健身房一星期也是一兩次
: 加上一星期一次的體育課( 我覺得我有認真上課...因為有流汗 )
: 不會瘦......
: 有人有什麼建議嗎......
: 真的得節食嗎......
運動量應該是不多吧......
多運動...."正常清淡"吃就好了...
沒必要去搞一些節食阿...傷身 阿....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.142.8.39
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作者: miniany (小晴) 看板: BeautyBody
標題: Re: [請益] 身高162或163？體重54-55...停滯不瘦...
時間: Sat Apr 9 03:42:12 2005
※ 引述《stan1018 (LuckySNOOPY)》之銘言：
: ※ 引述《soar1206 (無)》之銘言：
: : 我從去年暑假
: : 持續運動
: : 吃的沒有特別節制
: : ( 不過我不愛吃炸的...除非去吃麥當勞...否則幾乎不會碰 )
: : 到年初時
: : 共減了18公斤
: : 不過還沒到我想要的標準
: : 我希望50
: : 可是卻停滯了...幾乎兩個月吧...
: : 所以開始不吃晚餐
: : 可是...
: : 覺得似乎不太好...
: : 所以現在改成如果早上中午吃很飽晚上才不吃
: : 運動的話
: : 原則上
: : 我有跑去做瑜珈一星期一兩次
: : 上健身房一星期也是一兩次
: : 加上一星期一次的體育課( 我覺得我有認真上課...因為有流汗 )
: : 不會瘦......
: : 有人有什麼建議嗎......
: : 真的得節食嗎......
: 運動量應該是不多吧......
: 多運動...."正常清淡"吃就好了...
: 沒必要去搞一些節食阿...傷身 阿....
我現在是也是身高162 體重50左右
之前我也胖到55公斤
可是我超愛吃炸的 麥當勞肯德基 雞排我都很愛
我只吃肉 我是肉食性動物
完全都不做運動 結果就胖到55
後來我就吃飯都會剩一點 速食還是會去吃 不過比較少了
有試過晚餐不吃澱粉類的東西 不過沒什麼用 而且晚上會餓到受不了
放假我就會 瘦一點 因為一天只吃一餐
不過上班就會胖回來了
你也可以試試看 把用餐的順序更改一下
先吃水果 湯類 菜類 再吃肉or飯(擇一食用)
這樣會比較有飽的感覺
我很懶的運動
晚上要睡覺前就邊看雜誌邊做腳踏車
做完在跆腿
因為仰臥起坐實在太累了
我每次做都會半途而廢
慢慢就瘦下來了
之前我的體脂訪高達28%
做了一些更改後就變成26%
不過還是太高
因為晚上會受不了偷偷去買雞排或炸的
然後就卡在50公斤就瘦不下去.....
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