從高三升大一的暑假到現在我已經成功甩掉了13公斤的贅肉
(這不是炫耀文XD)
現在仍然是減重期中
距離我想要的標準體重還有10公斤
暑假減了10公斤以後(離暑假太久了已經忘了是怎麼瘦的)
開始發狠繼續減
我的方法就是少吃多動沒什麼特別
早餐正常(ex:一杯豆漿+一個三明治)
中餐吃水果或燙青菜/豆腐/海帶(換著吃)+一杯牛奶或泡薏仁粉
晚餐通常只吃水果+一杯牛奶或泡薏仁粉
水果不會超過兩樣 一樣不會超過2個
運動就游泳(1000公尺/次)和跑步(校園兩圈/天)
持續了一個月都沒動靜(只瘦了3公斤)
好灰心喔
是碰到停滯期了嗎
想請問板上曾經減過10公斤以上的美眉
怎麼可以服停滯期
還有像我這樣的飲食正確嗎
遇到停滯期是不是飲食該有所改變呢???
有人說一天要六餐少量多餐
但是我老是怕自己吃太多><
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