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從高三升大一的暑假到現在我已經成功甩掉了13公斤的贅肉 (這不是炫耀文XD) 現在仍然是減重期中 距離我想要的標準體重還有10公斤 暑假減了10公斤以後(離暑假太久了已經忘了是怎麼瘦的) 開始發狠繼續減 我的方法就是少吃多動沒什麼特別 早餐正常(ex:一杯豆漿+一個三明治) 中餐吃水果或燙青菜/豆腐/海帶(換著吃)+一杯牛奶或泡薏仁粉 晚餐通常只吃水果+一杯牛奶或泡薏仁粉 水果不會超過兩樣 一樣不會超過2個 運動就游泳(1000公尺/次)和跑步(校園兩圈/天) 持續了一個月都沒動靜(只瘦了3公斤) 好灰心喔 是碰到停滯期了嗎 想請問板上曾經減過10公斤以上的美眉 怎麼可以服停滯期 還有像我這樣的飲食正確嗎 遇到停滯期是不是飲食該有所改變呢??? 有人說一天要六餐少量多餐 但是我老是怕自己吃太多>< -- * * ╰═╦╮ ◣◢ ◣◢ ○∕ > ║ < ══╫╰═╤═╯ ████ 各單位 ╭ ║ ═╬╯ ═ 來囉~ ◥██◤ 注意 ╯ ﹥╰═╯ ╭═╯◎ ═╬═ ◥◤ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.127.230.95