[問題] 停滯期怎麼突破??

[keyey (奇怪的心情)]

最近快三個月體重一直沒進展
有時還會比較重
之前在減肥時從52瘦到47 大概花了2個月左右
但之後就一直在48,49上下跳
也沒吃什麼
覺得好沮喪喔!!
現在都要到下午3點左右才想吃東西
可是晚上上班到10點
那個時間超想吃的
反而10點過後食慾才來
快教教我怎麼克制???
大家都怎麼突破停滯期的???

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.165.126.4
推 candyw7468:控制控制在控制= =只能這樣要比平常更控制
推 ysc1:增加運動量
推 may46:比平時喝更大量的水...加速代謝