作者dacubi (新車新氣象)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 停滯期
時間Wed Oct 12 14:15:23 2005
從四月減肥到現在已經半年了
我不知道自己的體重降了多少
因為我沒有體重計
我都量身體的尺寸來看自己瘦了多少
每各月月底作一次紀錄
我的身高163
開始減肥 七月底 最近
腰(最細) 79 69 68
肚臍 90 78 76
大腿 57 54 54
小腿 36 34 34
胸下圍 78 73 73
胸圍 94 90 90
手臂 30 28 28
臀圍 97 93 92
單位都是公分
很明顯七月底到現在瘦的速度非常慢
我知道是停滯期但這樣已經維持了兩個多月
實在有點沮喪
我用的方法就是最笨卻最有效的少吃多運動
我不限制自己吃什麼東西
包括最愛的起司炸雞玉米片(沒辦法...我在美國這些東西避免不掉我又很愛)
但是就是盡量在中午吃這些東西
晚上就吃得很少
有空的話每天都會運動最少一小時
最少一各星期也會運動三天一次一小時
不過八月後遇到停滯期
又減肥減了一段時間有點怠惰
就沒吃得這麼少
有一段時間還常常很晚跟朋友出去聚餐
我想這也是這段時間瘦得很慢的原因吧
不過我想運動瘦下來的好處就是
不會那麼容易復胖耶
比起以前用硬不吃的方法好太多了
但是上個星期生理期結束後很認真的用力的運動一各星期
結果昨天量完尺寸後有點小沮喪
好煩啊
我知道減肥不是那麼容易
而且我遇到停滯期
不過真的很氣餒
大家都怎樣度過停滯期的?
有像我停這麼久的嗎?
雖然我一直提醒自己要開開心心的減肥
但還是免不了小小的難過
只好PO文章尋求大家的安慰
而且腿好難瘦啊
每次運動完都有拉筋跟按摩
還是瘦不多
真是氣死了
什麼時候才可以當辣妹呀
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.52.75.231
推 Somaha:我估計妳的體脂肪和體重都已經各減了五公斤上下了吧 10/12 15:10
→ Somaha:ps體脂肪是%計算不是公斤:p 10/12 15:10
推 cuteooc:好羨慕你能減到下胸圍 Ojz 10/12 15:16
→ cuteooc:可否請問，手臂圍是量手臂的那個部份？ 10/12 15:17
→ dacubi:回樓上..我量小老鼠的地方就是手臂上的肌肉那塊 10/12 16:01
→ dacubi:反正我只是要看自己的尺寸變化...就都量固定地方就對了 10/12 16:02