兩個星期的停滯期...

[futureway (未來路)]

雖然知道減肥一定會經過停滯期，可是兩個星期都沒有下降 = =

我164 之前55-57，暑假過後認真控制飲食(一直有運動的習慣~)

現在53..可是已經兩個星期了~"~

運動量一定要加大嗎?如果不做任何改變，是不是只能維持、沒法繼續下降???

還是因為之前很長一段時間，體重就是53 (大概4年)

所以53是我的極限了 T T?...

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◆ From: 140.112.225.17
→ yunsyuan:先去吃兩天大餐 再繼續減肥
推 jill24:你的大餐的定義是什麼呀?? 應該是要說正常吃吧
推 ysc1:我減到停滯期 吃了三餐吃到飽的大餐 又瘦了1KG
推 imotion:我也是，停了20天，跑去吃一頓吃到飽，烤肉的那種純吃肉
→ imotion:給予改變，就能繼續啦~^^~加油！
→ imotion:中間一句沒PO到XD。純吃肉那次當天就少了1kg
→ imotion:but改變要針對自己身體的狀況唷~
推 may46:我也是耶...吃了吃到飽隔天反而瘦
推 rosecalla:為什麼啊～～～
推 imotion:之前如果吃很少的人，突然吃很多，已經停滯的身體為了消化
→ imotion:反而會耗掉比平常還多的熱量，且若吃到飽吃的都是肉
→ imotion:過多的蛋白質攝取，會增加新陳代謝的速度
→ imotion:蛋白質也是最難消化的營養成分之一唷~吃肉減肥法也是此故
→ bluethistle:對對~我也是這樣,食物熱效應