推 huggablebaby:加油～～ 你可以的唷～～看來你順利突破了停滯期呢 11/15 11:18
推 smartwife:加油~~我也要努力突破!! 11/15 14:36
我之前體重最低減到61左右就下不去了 大概有一年了
就一直起起幅幅 從9月到縣在一直維持著相同的體重
我一星期游泳1000m三次 有節制的吃東西
體型變瘦很多 可是體重不變
我想應該是游1000m對我而言已經習慣了
昨天我一口氣游2000m 不過是慢慢游 輕輕游
加上一游完就回家 沒吃晚餐
早上一量體重 變59
哇 好高興喔 這麼久以來 第一次突破60
所以要突破停滯期就是要狠狠的加大運動量
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