推 pokeer:到瓶頸就持續1~2個月就會瘦..不然加倍消耗熱量 61.231.159.164 03/16
推 kellybaby7:養份不夠..吃點維它命吧! 220.138.149.72 03/16
推 mbifs:我覺得166 52 很瘦了耶@"@ 61.230.53.83 03/18
推 vitality:我的身材和你一樣 也好想再瘦那麼一點點~~ 61.62.74.100 03/18
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作者: waiglot (不要一個人的情人節) 看板: BeautyBody
標題: Re: [討論] 瘦不下去...而且體重開始搖擺???
時間: Thu Mar 17 10:46:23 2005
※ 引述《tsanning (tsanning)》之銘言：
: 唉
: 很想說我復胖了
: 可是其實也還好...
: 暑假我58kg 高中三年我都51且完全不用刻意維持
: 去年底買牛仔褲被激到..就開始減肥 (離高中畢業也六年了...)
: 就不吃宵夜然後晚上做伸展操
: 這樣到過年就只剩53.5了
: 上週都一直在51.5~52左右
: 可是我只要吃多一點點 譬如一餐吃個飽或double份之類的
: 就會變54kg...=.=
: 睡醒或大一堆便之後又輕一點變52.5...
: ...是怎樣 我要怪傳統體重計不準嗎
: 可是我怕是復胖的前兆了...
: 我大概166cm吧 要怎麼再瘦一點啊
: 應該沒有人不想瘦到4開頭 就算爽個幾天也好...@@
: 還有我體質蠻怪的
: 之前我有一週只吃了三餐正餐也沒瘦(有幾天都空轉 我真神)
: 且我狂熬夜也不會瘦
: 是一定要慢跑或有氧運動那樣嗎...
: 誰可以分享怎麼突破那個標準體重的瓶頸啊←←←這是我的痛處...
我也是這樣耶!
可是這種情況維持了快三個月
目前為止還是這樣 已經吃很少了說>"<
而且都儘量吃低熱量的東西
有時候去吃大餐<牛排、火鍋>之類的
而且都是有吃到飽的那種店
隔天早上起來多了0.5~1kg
然後這天就少吃 最少的時候就只吃兩、三個水果和水
再隔天會瘦回來原本的體重
那再繼續少吃個兩天 也就不會再瘦了~怎麼會這樣?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.143.209
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作者: nicko (阿尼) 看板: BeautyBody
標題: Re: [討論] 瘦不下去...而且體重開始搖擺???
時間: Thu Mar 17 10:52:54 2005
※ 引述《waiglot (不要一個人的情人節)》之銘言：
: 我也是這樣耶!
: 可是這種情況維持了快三個月
: 目前為止還是這樣 已經吃很少了說>"<
: 而且都儘量吃低熱量的東西
: 有時候去吃大餐<牛排、火鍋>之類的
: 而且都是有吃到飽的那種店
: 隔天早上起來多了0.5~1kg
: 然後這天就少吃 最少的時候就只吃兩、三個水果和水
: 再隔天會瘦回來原本的體重
: 那再繼續少吃個兩天 也就不會再瘦了~怎麼會這樣?
吃很少導致代謝低
另外若沒有加上持續運動的習慣 體重很容易停滯不降XD
我從六十幾減到現在49.50
也是停滯了....
要瘦就得運動兼飲食控制啦
這是我減肥過後最大的心得
像現在我也吃不多 但是只做做塑身操
缺乏像減肥期那樣幾乎每天慢跑、游泳運動
真的差很多>_<~
不過持續的飲食控制是可以讓體重「緩慢」下降的
我原本減到約52吧 我媽就叫我停止了
可是到學校後持續吃得不多
四個月下來體重約掉了2~3公斤
不過真的很緩慢就是了
可是這樣應該比較符合醫師的減肥原則吧 一個月約瘦0.5~1公斤
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◆ From: 140.114.211.25
※ 編輯: nicko 來自: 140.114.211.25 (03/17 10:55)
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作者: mbifs (決心加毅力) 看板: BeautyBody
標題: Re: [討論] 瘦不下去...而且體重開始搖擺???
時間: Fri Mar 18 11:46:22 2005
※ 引述《waiglot (不要一個人的情人節)》之銘言：
: ※ 引述《tsanning (tsanning)》之銘言：
: : 唉
: : 很想說我復胖了
: : 可是其實也還好...
: : 暑假我58kg 高中三年我都51且完全不用刻意維持
: : 去年底買牛仔褲被激到..就開始減肥 (離高中畢業也六年了...)
: : 就不吃宵夜然後晚上做伸展操
: : 這樣到過年就只剩53.5了
: : 上週都一直在51.5~52左右
: : 可是我只要吃多一點點 譬如一餐吃個飽或double份之類的
: : 就會變54kg...=.=
: : 睡醒或大一堆便之後又輕一點變52.5...
: : ...是怎樣 我要怪傳統體重計不準嗎
: : 可是我怕是復胖的前兆了...
: : 我大概166cm吧 要怎麼再瘦一點啊
: : 應該沒有人不想瘦到4開頭 就算爽個幾天也好...@@
: : 還有我體質蠻怪的
: : 之前我有一週只吃了三餐正餐也沒瘦(有幾天都空轉 我真神)
: : 且我狂熬夜也不會瘦
: : 是一定要慢跑或有氧運動那樣嗎...
: : 誰可以分享怎麼突破那個標準體重的瓶頸啊←←←這是我的痛處...
: 我也是這樣耶!
: 可是這種情況維持了快三個月
: 目前為止還是這樣 已經吃很少了說>"<
: 而且都儘量吃低熱量的東西
: 有時候去吃大餐<牛排、火鍋>之類的
: 而且都是有吃到飽的那種店
: 隔天早上起來多了0.5~1kg
: 然後這天就少吃 最少的時候就只吃兩、三個水果和水
: 再隔天會瘦回來原本的體重
: 那再繼續少吃個兩天 也就不會再瘦了~怎麼會這樣?
我覺得吃很少好像不會變瘦 當然 也不會變胖吧
我沒有減肥時 每天就算三餐定量 但是都沒有運動 根本良體重就不會瘦
所以我還是認為 減肥的不二法門就是少吃多動吧 真的= ="""(不想相信都不行)
而且 體重在一早起來量本來就是最輕的啊!這是你最真實的重量
吃了飯後就會變的比較重很正常...
就是這樣嚕~~
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◆ From: 61.230.53.83