→ kevinjubi:sorry用到我男朋友的ID了ꄮ....XD 220.131.42.117 04/04
推 lireching:me too...不過我會做其他事讓自己分心... 163.20.105.129 04/04
→ lireching:這樣就不會那麼想吃了... 163.20.105.129 04/04
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作者: noba (等待的人) 看板: BeautyBody
標題: Re: [問題] 抑制食慾
時間: Mon Apr 4 22:10:24 2005
※ 引述《kevinjubi (kevin)》之銘言：
: 近來我面臨了爆肥的問題
: 原本不算瘦的我已有50公斤重
: 但是近半年來我的體重直線上升至65公斤
: 直到近日我才發覺這嚴重的問題（不知道我這半年是如何麻木無自覺的過日子）
: 我仔細的分析原因
: 發覺我的食量變大了
: 而最慘的是我無法抑制食慾
: 想吃東西的念頭洶湧而來
: 就算明明已經吃飽
: 還是會有繼續進食的慾望
: 我的生活也還算是悠閒無慮沒什麼煩惱挫折
: 看了新成代謝科也說沒有問題只是要我自己控制食量
: 請問我要如何來幫助自己抑制食慾減少食量呢
: 我不想再爆下去啦
我和你一樣 目前有爆肥的的問題
也在短短半年內 從五十公斤左右胖到六十五公斤
但我會變這麼胖是因為車禍受傷 媽媽狂補的關係
又加上沒辦法走路和運動 整天只能坐著和吃飽睡 睡飽吃 而變胖的
不過我曾經有段時間也跟你一樣食量變大
無時無刻都想吃東西 就連剛吃飽了 依舊想吃東西 還幾乎餐餐都吃宵夜
之後改掉自己的習慣除了靠意志力外
可以嚼口香糖 讓自己避免嘴饞 或是喝水也都行
只要過一個星期後 大概就可以改掉自己嘴饞的習慣了
嚼口香糖和喝水 可能會造成肚子容易餓 很容易半夜肚子咕嚕咕嚕的叫
所以自己的意志力真的很重要 如果告訴自己這樣吃會變胖和花很多錢
這樣一來應該就可以改掉嘴饞的習慣了
如果可以的話 可以請好朋友在旁叮嚀 也有效 我之前也都是這樣改掉吃多的習慣
這是我的經驗 希望對你有幫助
大家一起把身上的肥肉給甩掉吧
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推 angylok:我吃完正餐還要再吃零食 目前對我最有效的方法 220.137.23.207 04/05
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