[問題]我這樣持續很久了為什麼還是瘦不下來??

[SIEK (FRED  ￾N   Ｉ]

我先PO一下我上個禮拜吃的東西還有運動量

由於我讀的是軍警校所以其實每個禮拜都差不多

碗都是正常碗

第一天早餐:稀飯半碗   半塊麵包(1塊400卡)水800 CC 伏地挺身30(一下二上)
      午餐:飯半碗  火鍋青江菜4根   芋頭三塊  兩片牛肉  三塊豆腐 水1500 CC
      晚上:跑去重訓半小時   採飛輪40分鐘   都一直流汗算踩滿塊的  水1700 CC
第二天早餐:紫米紅豆粥 水500 CC  麵包(350卡)    10點去游泳20分鐘(水溫17度)
      午餐:三片土司 半顆蛋  1柯善純 一顆橘子  水1000 CC  下午跑去打籃球1小時
      晚餐:飯1/3碗  300CC  啤酒酵母牛奶  水1500 CC
第三天早餐:薏仁粥1碗   水800 CC  中藥牛奶300 CC  慢跑20分鐘
      午餐:日式抹茶麵包(熱量不知道)  1顆善純   水1200 CC
      晚餐:小番茄12顆     重訓30分鐘  水2000CC
第四天早餐:香蕉1/2   水1000CC   牛奶400CC   跑步20分鐘   打籃球30分鐘
      午餐:葡萄6顆   慢跑30分鐘  單槓27下(分三次做,全放下來在拉上去)水 1200 CC
      晚餐:葡萄30顆  單槓15下(分兩次做) 水2000CC
第五天早餐:紅豆湯500CC(無粒)  饅頭1  水600CC  堅果30G
      午餐:柳丁1  水1500 CC
      晚餐:潤餅捲(都包菜  沒加沙拉)   紅豆湯圓(300CC)   水2200CC

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我大概生活都是這樣一直循環   在寫下去恐怕有人要殺我了

我大概每天都是早上起來先喝500CC水    吃三餐前也都會喝水    都喝超過500

也有做運動    每次全身都酸痛   也有盡量顧到身體所需的營養

但是我這樣持續很久了都沒瘦半公斤    我174.4   體重70

而且我也怕會復胖   請各位大大能不能給我點意見   要如何能更瘦??

或是怎樣避免復胖?!!

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◆ From: 220.137.238.171
推 erty:你吃的太少了一點，代謝比較慢
→ hwclaire:同意樓上的.而且每天的澱粉,蛋白質,水果不均衡
→ hwclaire:讚同樓上的~而且每日醣類,蛋白質,水果都不均衡
推 nisy:我也覺得你吃的太少了 這樣可能不容易代謝
推 nikykoala:這樣喝的水不會太多嗎 會給腎臟負擔吧 >5000cc
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作者: SIEK (FRED  ￾N   Ｉ 看板: BeautyBody
標題: Re: [問題]我這樣持續很久了為什麼還是瘦不下來??  心得
時間: Sun Mar 20 08:02:39 2005

我去醫院找我表姊   然後去測體脂肪

原來我這樣運動+飲食會減體脂肪

寒假前體脂肪17 過年大吃大喝

開學開始減肥   昨天去量

體脂肪14   不過這樣減好累喔  會很餓

看來我還是慢慢的恢復飲食好了   推文的大大都說我吃太少了

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◆ From: 220.139.85.46
→ realmojo:女生14很驚人  男生14也很強
推 darkgreen:14好誇張喔....你不要虐待自己啦XD
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作者: lys (呵呵) 看板: BeautyBody
標題: Re: [問題]我這樣持續很久了為什麼還是瘦不下來?? …
時間: Sun Mar 20 10:56:58 2005

14，你都14了還減？
你是想變成難民樣嗎？
請問你是想減到多少啊？
我體脂肪30都沒在減了，拜託！



※ 引述《SIEK (FRED  ￾N   Ｉ》之銘言：
: 我去醫院找我表姊   然後去測體脂肪
: 原來我這樣運動+飲食會減體脂肪
: 寒假前體脂肪17 過年大吃大喝
: 開學開始減肥   昨天去量
: 體脂肪14   不過這樣減好累喔  會很餓
: 看來我還是慢慢的恢復飲食好了   推文的大大都說我吃太少了

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◆ From: 59.104.198.103
推 realmojo:30幾的真的要減一下 ...
推 SIEK:14就不能減了??  我朋友很多都比我低   兩個最好的
→ SIEK:朋友  1個11  1個8
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作者: babyho (寶貝猴) 看板: BeautyBody
標題: Re: [問題]我這樣持續很久了為什麼還是瘦不下來?? …
時間: Sun Mar 20 11:21:42 2005

請問你多高多重阿!
我154 40 體脂肪大約17
就已經算很瘦的了
你嚇到我囉...
14耶...

※ 引述《lys (呵呵)》之銘言：
: 14，你都14了還減？
: 你是想變成難民樣嗎？
: 請問你是想減到多少啊？
: 我體脂肪30都沒在減了，拜託！
: ※ 引述《SIEK (FRED  ￾N   Ｉ》之銘言：
: : 我去醫院找我表姊   然後去測體脂肪
: : 原來我這樣運動+飲食會減體脂肪
: : 寒假前體脂肪17 過年大吃大喝
: : 開學開始減肥   昨天去量
: : 體脂肪14   不過這樣減好累喔  會很餓
: : 看來我還是慢慢的恢復飲食好了   推文的大大都說我吃太少了

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◆ From: 218.162.174.128
推 sanpo:14已經算有點不太健康了吧!!
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作者: ninan (我是隻陷在泥淖中的豬) 看板: BeautyBody
標題: Re: [問題]我這樣持續很久了為什麼還是瘦不下來?? …
時間: Sun Mar 20 11:52:47 2005

※ 引述《SIEK (FRED  ￾N   Ｉ》之銘言：
: 我去醫院找我表姊   然後去測體脂肪
: 原來我這樣運動+飲食會減體脂肪
: 寒假前體脂肪17 過年大吃大喝
: 開學開始減肥   昨天去量
: 體脂肪14   不過這樣減好累喔  會很餓
: 看來我還是慢慢的恢復飲食好了   推文的大大都說我吃太少了

  你的生理期還有來嗎?
  自己的身體自己要顧好
  不要以為年輕就可以虐待自己的身體
  小心以後病痛一大堆
  外加不孕生不出來 = =

  你說你同學都是11，12
  我覺得是體脂器壞掉吧 = =
  連運動選手都很難這麼低
  還是她們真的瘦的一點肉都沒有?

  另外，別拿男生的體脂率跟女生比
  他們的皮下脂肪本來就比較少
  也沒有月經和排卵


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◆ From: 59.120.145.178
→ SIEK:阿   我是男生....
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作者: SIEK (FRED  ￾N   Ｉ 看板: BeautyBody
標題: Re: [問題]我這樣持續很久了為什麼還是瘦不下來?? …
時間: Sun Mar 20 12:23:39 2005

※ 引述《babyho (寶貝猴)》之銘言：
: 請問你多高多重阿!
: 我154 40 體脂肪大約17
: 就已經算很瘦的了
: 你嚇到我囉...
: 14耶...
: ※ 引述《lys (呵呵)》之銘言：
: : 14，你都14了還減？
: : 你是想變成難民樣嗎？
: : 請問你是想減到多少啊？
: : 我體脂肪30都沒在減了，拜託！
我身高174.4  67   我是讀警校的

吃很少有一部份原因是因為學校食物不好吃

運動很多也是學校逼的

14很不健康??不會吧我身體狀況不錯

每年也有去健康檢查   平常也不吃炸的

都吃些養身食品耶= =

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◆ From: 220.139.91.219
推 sheau:可以請問你是男生還是女生呀?男生的話應該算正常..
推 SIEK:男生阿
推 lovedydy:我有同學的體脂肪才9耶...
推 hwysylph:太可怕了吧~~~XD
推 buddism:我弟也是9....... >0<
推 alongalone:討論列還滿好笑的,原Po明明是男生...~"~a
推 gipigo:很好奇一件事...女生體脂肪低於15會很不好嗎???