推 liangyin:why not?至少跑步運動是健康的阿!加油~ 222.157.100.55 04/08
推 boneamin:我個人覺得吃太少→代謝慢→瘦很慢 210.58.164.26 04/08
我現在163cm 68kg左右
我本身是易胖體質
去年暑假 吃了一個月的 飽足感優格 (晚餐)
一個月下來 才瘦3公斤
可是一正常 就又回來了>"<
前幾個禮拜
我幾乎每天晚餐 都只吃青菜+水果
有時候在多喝個牛奶 或是果汁
每天去游泳1小時
星期天跑步1200M
BUT...完全沒有瘦的跡象!!
好想哭........
我男友現在都叫我胖虎= =||
有個朋友 提供啥長庚的減肥食譜
一個禮拜照他那個吃三天
其他天可以照常吃 量少一點就好
他吃第一個禮拜 就瘦2公斤......
請問各位 還有什麼更好的方法呀?
我運動+少吃 還是不瘦
我真的想不出有什麼辦法了 = =
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作者: pottosalsa (~~miss you~~) 看板: BeautyBody
標題: Re: [問題] 怎麼瘦不下來.....
時間: Fri Apr 8 15:58:16 2005
※ 引述《sherry420 (我是麻麻..N Ｉ》之銘言：
: 我現在163cm 68kg左右
: 我本身是易胖體質
: 去年暑假 吃了一個月的 飽足感優格 (晚餐)
: 一個月下來 才瘦3公斤
: 可是一正常 就又回來了>"<
: 前幾個禮拜
: 我幾乎每天晚餐 都只吃青菜+水果
: 有時候在多喝個牛奶 或是果汁
: 每天去游泳1小時
: 星期天跑步1200M
: BUT...完全沒有瘦的跡象!!
: 好想哭........
: 我男友現在都叫我胖虎= =||
: 有個朋友 提供啥長庚的減肥食譜
: 一個禮拜照他那個吃三天
: 其他天可以照常吃 量少一點就好
: 他吃第一個禮拜 就瘦2公斤......
: 請問各位 還有什麼更好的方法呀?
: 我運動+少吃 還是不瘦
: 我真的想不出有什麼辦法了 = =
我跟你有ㄧ樣的困擾
我幾乎每天都有去慢跑(約三個星期左右)
雖然速度不快 但是每次運動時間都會超過30mins以上
沒有跑步也會去游泳(我不太會油 大多都是抱浮板打水 聽說可以瘦大腿)
飲食上也都有在控制
早餐正常吃 午餐吃自助餐 晚餐就盡量少吃
不喝飲料 多喝水 但是我很喜歡喝薏仁漿(不知道熱量高不高??>.<)
幾個星期下來 也一點瘦的跡象都沒有 體重體脂都沒有下降
還因為跑步 小腿硬是給他粗了一吋吧!!!
大腿跟屁股的肉依舊存在......
我也不知道該怎麼辦才好了!!!!
還很猶豫到底要不要繼續去慢跑了 >.<
唉~~~~~~
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