→ smartwife:如果超過25歲,光靠少吃很難瘦,一定要運動喔~~ 12/02 02:08
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作者: mwand (>> ) 看板: BeautyBody
標題: Re: [問題] 怎麼瘦不下來...是那兒出問題嗎??
時間: Thu Dec 1 00:13:46 2005
※ 引述《yenzimei (哈...女生頹廢風︠ )》之銘言：
: 我差不多依個月沒啥吃晚餐了
: 頂多也只有小東西..ꐊ: 不過我早午餐都吃飯...
: 早餐份量比較多...
: 是因為澱粉的關係嗎??
: 而且我胖都胖在下面...
: 是不是該去跑步了!!...
: >.<
我有吃澱粉沒吃澱粉差很多
連續吃幾天麵包，臉馬上大，而且下半身很明顯變胖
後來少吃澱粉，就回來了
真不是吃澱粉的體質....
不吃澱粉，只吃菜、肉、水果 真的蠻有效的
--
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◆ From: 61.64.117.43
→ niniym:多喝水增加身體的代謝就對拉 12/01 19:21
推 smartwife:都不吃澱粉會出問題的... 12/02 18:26
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作者: yuts0913 (小羽) 看板: BeautyBody
標題: Re: [問題] 怎麼瘦不下來...是那兒出問題嗎??
時間: Thu Dec 1 21:47:57 2005
我最近去看中醫減肥
醫生說如果有運動 飲食也有控制
卻還是瘦不下來的話
就是賀爾蒙分泌出了問題
因為賀爾蒙負責脂肪的代謝喔~
我的月經週期很長(42天左右)
量也很少
我現在就是在針灸調月經
第一次去就瘦回來一公斤
兩個星期後 雖然沒有再瘦了
但是也不會像以前
稍微多吃ㄧ些隔天立刻變胖喔
所以我相信中醫的話
繼續調好賀爾蒙 一定可以再瘦!
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◆ From: 59.115.237.148
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作者: POORMEOW (櫻花飄落的季節..) 看板: BeautyBody
標題: Re: [問題] 怎麼瘦不下來...是那兒出問題嗎??
時間: Sat Dec 3 01:37:30 2005
※ 引述《mwand (>> )》之銘言：
: ※ 引述《yenzimei (哈...女生頹廢風︠ )》之銘言：
: : 我差不多依個月沒啥吃晚餐了
: : 頂多也只有小東西..ꐊ: : 不過我早午餐都吃飯...
: : 早餐份量比較多...
: : 是因為澱粉的關係嗎??
: : 而且我胖都胖在下面...
: : 是不是該去跑步了!!...
: 我有吃澱粉沒吃澱粉差很多
: 連續吃幾天麵包，臉馬上大，而且下半身很明顯變胖
: 後來少吃澱粉，就回來了
: 真不是吃澱粉的體質....
: 不吃澱粉，只吃菜、肉、水果 真的蠻有效的
常常聽到有人說不吃店粉是瘦很快很棒...
其實這真的是一個很大的錯誤觀念!!
短時間不吃澱粉會瘦很多是為什麼?
就是因為身體消耗熱量時第一個消耗的就是醣類...
你沒有醣類他接著就會消耗蛋白質..接下來才是脂肪
可是其實澱粉是維持身體運作一個很重要的關鍵
身體在不能分解醣類後會轉而分解脂肪的機制~
可是可是!在這樣的情況下會很容易導致酮體過少...
造成酮體中毒=.=
(糖尿病type1的病人就是如此..身體沒有分泌胰島素所以造成葡萄糖無法吸收
體重驟降..)
我覺得基本上澱粉不是不能吃~而是要選對的澱粉來吃
還要加上控制數量~不能過量
大家都說吃麵包容易胖...其實害我們發胖的根本就不是麵包內的澱粉啊~
而是在麵包製造過程中所添加的大量油脂以及砂糖等等
所以就別再說不吃澱粉就會瘦了吧^^""
畢竟瘦了健康才是重點啊~
可不要減減肥連命都賠上了.....
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◆ From: 140.112.25.212
→ smartwife:推 12/03 02:23
推 FatDevil:可以請問哪些是對的澱粉嗎? 12/03 02:50
推 respon:燕麥片.. 12/03 10:10
推 oxyoxy:糙米也是啊 12/03 17:36
推 kittyyang:馬鈴薯,南瓜,地瓜都是可以多吃的澱粉:) 12/04 01:02