推 Raistlin0520:那可以喝三大卡的味王紫菜湯嗎？ 140.112.236.14 01/24 00:44
→ wsm0228:熱量不高的東西都沒關係ㄅ 211.74.244.234 01/24 03:51
不管該不該吃 晚上10點會肚子餓
我想是因為你晚餐吃太少了..
先檢視你晚餐的分量是不是誇張的少
減重的話晚餐600大卡不過分..
再來真的受不了的話
我都是喝杯熱牛奶+無糖豆漿混和..
喝杯麥片也是ok的..
喝完會有點飽足感不必有罪惡感~~
沒運動才需要有罪惡感~~
※ 引述《ALYNN925 (就叫我孩子)》之銘言：
: 最近開始努力減肥了
: 早餐吃很豐盛，午餐晚餐都是我媽煮的，所以也一定會吃
: 晚餐我都吃很少
: 此外，我水有喝足2500c.c.(每天)
: 我大概都下午四點去運動，五點回家。
: 六點快七點吃飯，
: 油的東西我會過水，
: 我會吃一點點飯(大概一般那種免洗湯匙三匙)
: 可是問題來了，
: 我每到10點那左右肚子就會餓的咕咕叫。
: 這時候到底該不該吃點東西阿?
: 比如說水煮蛋，泡杯燕麥之類的
: 因為我會胃痛，所以肚子餓的話，會很不舒服~
: 可是好像一吃，
: 我減肥就破功了，
: 唉，
: 每天都這樣
: 到底該怎麼辦?
: 我有爬文，可是有的版友有吃，有的沒有，
: 所以，哎呀，好複雜。
: 可不可以拜託大家給點意見?!
: plz
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