推 realmojo:慢慢增加囉 越慢越好220.139.169.248 03/09
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作者: layachang (愛自己比愛你更多) 看板: BeautyBody
標題: Re: [問題] 怎麼復食呀?!
時間: Wed Mar 9 17:13:06 2005
你可以在飯前30分鐘 喝下大量的水
蔬菜先吃 再來肉 開始時先吃少量的澱粉類食物
第一天恢復時 大概6分飽 吃一陣子體重都沒有變化
繼續把你吃的量慢慢的增加 過一陣子 吃7分飽
再過一陣子 開始吃八分飽
恢復飲食時 也搭配運動
局部的受身操 操場大步走 我覺得都不錯
反正 主旨 就是慢慢的增加 讓身體慢慢的習慣:)
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我不要幸福了
我要做一個不幸的人
所以 離我遠一點...
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◆ From: 218.162.234.246
我在減肥
而且是用節食加運動
每天都吃的很少很少
可是看到大家說
吃的太少反而會讓基礎代謝率降低
之後一吃就會全部都吸收了
聽起來好可怕!!
我不想要這樣呀~~~~!!!@@
那到底應該怎麼辦呢?!
我已經節食很久了
該怎麼樣復食
才不會胖回來
而且又可以恢復成正常的飲食習慣呢???!!!
求救求救!!!
請大家跟我提供意見~~~!!!>"<
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