: 欸,那像我吃瀉藥三年多了吧?!!
: 一直想把它戒掉,因為真的覺得很不健康...
: 但是沒把便便排掉又會心情不好~||\
: 這樣吃三多膳食纖維會有效嗎?
姑且試試看囉
: p.s.要在哪裡買啊?會很貴嗎...
大賣場 屈臣氏 某些7-eleven都有賣
一罐大概都175元左右
有些賣場比較貴(180以上)
7-eleven更貴 賣210元
不要買貴了
認真吃得話
我平均每10天消耗掉1罐
算起來平均每天吃掉17元吧
『
吃太多的纖維質，或吃纖維質時沒有搭配足夠的飲水，都會引起便秘。
更糟的是，還會導致腸道阻塞，
由於纖維補給品所補充的纖維，很難控制
最好的方法就是多吃高纖食物，留意應慢慢增加纖維的攝取量
才能使身體獲得足夠的時間做調適。 』
這是今天在網站上看到的
我個人都是喝溫開水時順便將膳食纖維溶在開水中喝掉
所以沒有水搭配得不足夠的問題
千萬不要有人"乾吞"膳食纖維ㄟ
至於應慢慢增加纖維的攝取量 才能使身體獲得足夠的時間做調適
我依稀記得
第一次喝時 是有一直想放屁 肚子怪怪的感覺
不過後來就幾乎不會了
所以假如第一兩次喝的話 應該是選在假日會比較好吧
免得尷尬
希望大家都吃得開心唷
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