推 HSNUsigma:看完這篇 有一種莫名的感動 140.112.25.202 02/10
為了解決便秘 我也是什麼方法都用過 幾乎都無效
像最常聽到的 吃香蕉 火龍果 優酪乳 豆漿 麥片....一堆的 根本一點反應都沒有
之前聽說吃三多的啤酒酵母有用 我也去買了 而且每天喝 都不敢鬆懈 沒用
蔬菜水果吃很多 水也喝很多 覺得自己根本就在過老頭的生活了~
照樣還是超級便秘~大概一星期大一次吧 有時候連一次都不到
試過的方法裡~最有用的就是酵素~生機飲食店賣的~不便宜~要上千元
可是其實我不大敢吃耶~
吃完之後隔大概幾個小時後會狂拉~拉到最後其實都是水水的~拉完之後肚子會超平
完完全全一點小腹都沒有~可能是把大便都大拉出來了吧
至於不大敢吃的原因是~我吃了之後會有心悸 噁心的感覺
一開始吃的時候還好 吃多包一點以後這種情形就很明顯 我也不曉得是為什麼
所以現在除非是真的不得已~才會拿出來吃了
而且不管酵素是不是天然的東西 總覺得靠吃這個排便還是不健康 也怕會有依賴性
所以囉 最近我打算從最基本的開始做起了 來試試看
就是作息正常 早睡早起 喝水 運動 吃蔬菜 飯也要吃 不要因為減肥而不吃飯(澱粉類)
之前我去看中醫 醫生說我飯吃太少了可能也是便秘的原因之一
另外也要攝取適當的油脂~皮膚也才不會沒光澤
最近我覺得早上起床後 喝個水 或是吃過早餐後 放輕鬆的走一走 好像也不錯喔
雖然腦袋理會一直OS怎麼辦~趕快大便趕快大便~ 不過 就盡量盡量放輕鬆
想要上的時候就去蹲一蹲 即使沒結果也要去
我這樣過了大概一星期了 從一開始的一兩個星期大一次到現在三四天左右大一次
雖然還沒有到正常的天天大(好久以前的回憶拉)~不過已經很開心囉
目前朝定時恩恩的方向努力中 希望可以成功
也希望開學後不會因為生活作息比較緊湊又嚴重了起來
至於你說的喝優酪乳~我不常喝說~也是因為他是冰的關係~
如果要喝的話我都是會放在室溫下最少半小時 讓他比較不那麼冰再喝
但千萬不能加熱之類的喔 不然裡面的菌會死光光 就沒價值了
而且市面上的優酪乳大部分都有加糖 或是其他添加物 熱量也不低
如果要喝的話 我覺得可以自己做做看耶
最近我也是想買優格製造機 網路上買也不貴
而且自己做也衛生乾淨 要加什麼就加什麼
呼~說一大堆~還是希望我們可以早日改善便秘的問題拉
再不行也只能去看看醫生怎麼說了~
※ 引述《clud (http://x8.24cc.com/鹿港)》之銘言：
: 首先
: 真的很謝謝板上的大家熱心提供方法!!
: 好感動 我會試試看大家的方法
: 今天早上有排了一點點 但那顯然太微量..
: 可是我真的不想吃瀉藥了 我害怕變的依賴
: 我想我真的是銅胃鐵腸
: 我平均每隔半個月就會明顯便秘一次 我也不知道為什麼會這樣
: 東西都一樣這樣吃 可是說便秘就便秘
: 所以常靠著屈臣世的瀉藥解救 但真的不該這樣依賴藥物
: 我爸之前也會找很多偏方給我 幫助改善 也有看過中醫師
: 中醫師說要多吃山藥+木耳+蓮子 燉煮一鍋這樣吃
: 因為這三種都是溫潤食品 有助改善便秘
: 只是...我爸媽每天多排一次 而我卻紋風不動
: 我爸他自己試過"香蕉沾蜂蜜"吃的偏方 他說超級有效
: 他當時狂洩 我於是特地買瓶蜂蜜 一天至少吃3根香蕉
: 然後 沒任何動靜 我爸一直說 哪有可能! =.=
: (不過 若有便秘的網友可以試試 ^^)
: 之前也有買過那種什麼減肥茶.芭樂茶.纖體茶之類的來喝
: 發現都有番瀉葉的成分 所以就敬而遠之
: 人家說喝仙楂茶有效 我硬是可以無效...
: 之前家人吃到不清潔的食物 大家拉成一團 我卻沒任何異樣...
: 其實 我很想跟她們一樣拉阿 嗚!
: 我本來已經有想說 要買酵素來試試看
: 剛好看到網友在推薦 所以我會買來試試看的
: 我想問說 如果是台糖的酵母粉有沒有用呢?...
: (對了 我爸吃酵母粉治胃病 很有效)
: 另外 我會試試按摩肚子的 之前有看過推薦
: 卻覺得我肚子很肥大 可能很難按摩到腸胃而放棄說...
: 最後一件事
: 我不能喝冰的任何飲品
: 那是否代表都不能喝優酪乳阿..
: 文章很長 謝謝大家的耐心閱讀 ^^
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