※ 引述《vodkawoman (真想養隻喵喵~)》之銘言：
: 早餐喝杯麥片,注意~是麥"片",不是麥粉,
: 我朋友推薦我喝的,他沒講廠牌,
: 不過我是喝桂格的,一大罐才一百多元,
: 真的很有效,可以試試看~
前幾天去買了一大罐桂格麥片
還有無糖豆漿
自從開始減肥之後
或許是一開始吃太多生菜沙拉
那時候又加上學期末太忙碌 睡的少.吃的少
搞的自己身體很不好 生冷的食物吃太多
刺激性的咖啡又天天喝
結果體內的溼氣排不出來
開始長濕疹還有便祕
放假後開始休息慢慢調整體質
不過便祕的情形也時常有 讓我苦惱許久
也不知道是不是因為生理期的關係
總覺得生理期前夕超容易便祕
吃再多菜和奇異果.蕃茄.蒟蒻.優酪乳什麼的都沒用
後來生理期走了
我開始嘗試一種方法
早上起床喝一杯溫的蘆薈醋
下午的時候喝無糖豆漿加麥片(這兩天開始會加點啤酒酵母粉混在裡面)
結果 我覺得我的腸子活起來了~ 超開心的
隔天早上會很順呢
給大家參考看看
我的做法是
1.前天晚上先把4匙麥片用開水加至剛好淹過麥片的高度 泡個一兩分鐘讓麥片軟化
2.加入無糖豆漿(統一或光泉的)至七分滿
3.加兩三匙啤酒酵母粉(三多的)....這個步驟不一定要加啦
4.有時候我會再加一點點優酪乳
5.冰到冰箱一整晚
6.隔天下午從冰箱裡拿出來.你會發現麥片因為泡了一個晚上膨脹軟化.和豆漿
攪拌後會超濃郁.這時候大口的吃他吧
會很飽.相信我
麥片的熱量也不低.所以怕的話一杯可以分下午和晚上兩次吃掉
口感很像嬰兒食品.稠稠的
味道老實說不怎麼好吃.怕噁心的人就別試了吧.別說我欺騙你
不過開始習慣無糖豆漿後慢慢就適應了.吃的時候專注在他的豆香上
昨天開始異想天開...打算和植物no優蕎麥蒟蒻麵混在一起吃
反正都很濃稠.又可混合甜味
吃這種事 大家要努力嘗試出自己喜歡的口味囉~ 醬也比較多變化又吃不膩
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