推 nopeople:請問健康顏色是什麼顏色阿？謝謝~ 202.178.157.222 08/12
→ vvira:介在黃褐色 和 咖啡色之間 61.62.129.123 08/12
看了你的文章
天啊~~~真是心有戚戚焉
我跟你簡直一模一樣
就是天生的便秘人
曾經想..算了
就不管他
常常很久才上一次
最久一次還高達14天
現在想想真恐怖
兩年前
我不想在這樣下去
於是就開始到醫院檢查
醫院給我安排腸鏡
可是在照腸鏡的那個早上
要先清腸
醫生給我了一些在家灌腸的藥跟器具
那天早上照腸鏡前
我居然上了四次廁所
而且每一次都上很多很多
可是.......
照腸鏡時
醫生說
小姐...不是叫你早上要解大便嗎?
我說
有啊
我還上了四次
醫生說
可是你腸子裡還是都是大便啊
天啊
我是真的嚇到
解了四次很多的...還都是
那真的很可怕
所以我開始改變生活習慣
時常運動...一禮拜至少運動3天
吃東西小小口吃
不能吃炸的、辣的、冰的!
尤其是冰的
我一吃冰
哼哼
今天就別想大便了
所以有人說什麼一早喝冰水
我根本不行
前一陣子
我的腸子真的"活"起來了
因為我到藥房去買一種菌藥
為什麼我們會不想大便
沒有便意呢
其實很簡單
藥房的專業醫師說
因為你腸道內的好菌沒有了
才會如此
其實喝優酪乳也就是這種道理
止不過市面上的優酪乳真的太甜了...糖放很多..真的
自己做過優酪乳的人就會知道
而且優酪乳的菌不見得能安全直達腸道
而且市面上的菌藥很多
其實很多都是假的
我是去懷寧街的"正康藥局"買的(先說好..非廣告)
藥師會告訴你真正的菌藥需要包含哪些菌
所以我就買菌藥
每天一早先吃
再開始吃早餐
一開始都沒有改變
醫生跟我說
一定要持續下去四個月
結果
才吃到兩個月時
腸子真的會自己有便意...可以說是"活"起來
那段日子
我每天都大一整條
是那種"健康顏色、形狀、柔軟"的那一種大便
超開心的
不過
悲慘事又來...
我以為我好了
就停止不吃...因為菌藥好貴..一瓶藥800 T______T
又沒注意飲食習慣
結果
最近又開始便秘
後悔為何要放棄
不過我想
沒關係
我要再重拾健康習慣
吃菌藥
正常飲食
持續運動
我相信我的腸子會再"活起來"
我想告訴大家的是
便秘絕對不是一下子就可以ok解決
可能瞬間有用
但是過一陣子又不行了
所以
唯一辦法
一定要下定決心...來個"長期抗戰"...真的是"便秘大作戰"
改變生活上所有惡習
紀錄自己所吃的
很多女生
怕胖
不敢吃澱粉
殊不知
米飯、雜糧麵包
才是纖維最大來源
啊..對了
我最近又要去正康買菌藥
他那裡好像買四送一....還是五送一?不明...
哈...
如果有人有興趣
乾脆合購...哈...
祝大家也祝自己 腸道乾淨 健康美麗
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@___@ 廣告是這樣嗎?不了....
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