Re: [心得] 便秘大作戰

[eon (eon)]

地瓜真的好 缺點會放屁

最近新嘗試 西洋芹兩支 配鳳梨數塊 加優酪乳 冰塊 100-200cc的冷水
           打成一大杯
           沒有特定哪時候喝 但是可以每天都嗯嗯

另外 我覺得 生活壓力也是影響排便的重要因素
            如果那天特別忙 工作很多的時候 就會肚子很脹 可是沒有便意

所以 適度的調整自己的生活 養成固定嗯嗯的習慣 也很重要吧


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