→ chiya666:這跟擴約肌無關吧 失禁才是擴約肌的問題 219.70.69.251 11/17 14:54
謝謝各位大大們的建議^^
因為我本身住外面，沒辦法煮食..
所以有些提議我不適合..
不過還是很感謝你提供給別人...
我的作息都還蠻正常的..
11點左右就睡覺..7.8點起床..
我也很喜歡喝水，我不喝飲料的..
只是我喝水過後幾10分鐘後就會排出
我是哪種超利尿型的..一喝下去就會馬上排出..
每天上廁所最少最少都要8次以上..半夜也會起床上廁所
可能真的運動量不夠吧...
還有屁股括約肌沒有力..每次拉到一半都停止不動...
還要我用腹部力量用力恩出...
不然就是已經到門口只差拉出來就是不會出來的那種...
可能是經期快到了，可是沒啥感覺說..肚子這次沒有脹脹的..
以往經期快來肚子都會脹脹痛痛的..前三天超痛的..
還會很想嗯嗯.....
或許是剛實施MONK還不適應吧...我會加油努力的...
感謝各位大大的建議...
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