: ※ 引述《winnddyy (櫻桃樹上的蘋果)》之銘言：
: : 我實施monk已經4天了....
: : 我是不知道體重有沒有下降啦..
: : 因為我沒有量...
: : 但是我都沒有大便= =
: : 是因為只吃早餐中餐太少嗎?
: : 可是我中午都吃快一個便當(我有節制了)
: : 我爬文看大大有人用綠茶粉或是纖維啥的?
: : 那個要去哪買??
綠茶粉頂好就買的到喔
我是早餐喝奶茶的話就一定會想大便
跟個人體質有關係吧
還有把綠茶粉加入奶茶或優酪乳中效果也不錯
: : 我很窮...我減肥幾乎不想花到錢..
: : 所以那些有氧運動游泳對我來說很難..
: : 因為我一個月只有1000左右可以花(包含油費)
: : 我早餐有為了大便狠下心買了一瓶AB輕優酪乳(250ml)..
: : 喝完不久有便意，但是去廁所兩次都是放了一個屁= =
: : 感覺我的括約肌沒有力量
: : 我之前很常便祕，上廁所都要很用力，有時都要上半小時以上
: : 一直壓肚子也沒用，怎麼辦好呢?
: : 現在放完兩個屁後一點便意也沒了........
: : PS：我的月經好像快來了，不知道這有關係到嗎?
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