Re: [建議] 幫助排便的好物

[nevil (殺氣~)]

: 便秘 可能是水分不夠   油脂不夠   纖維素不夠
:      腸道環境不良   壓力過大   大腸激燥症便秘型.......很多很多
: 總之有很多很多的原因...
: 了解自己的原因   或是一一嚐試之後找到適合自己的方法
: 才有機會  真正解決自己的問題
: 不然便秘的成因這麼多   對應的解決方式又這麼多
: 怎麼這麼剛好   選到的方法  就能處理自己的問題呢??
: 我覺得便秘的人   可以研究一下自己便秘的可能原因
: 然後嚐試  "選擇對應的處理方式"
: 會比較不容易灰心  也許能較快解決^^
: 僅供參考囉!!
推了解自己的原因...
我來講一下自己的案例好了

我也是飽受便秘之苦一年多的人
而且我本身是吃素的
青菜水果根本就是每餐必吃的東西
水喝的不少  也常打球運動
我當時根本搞不懂我為何會便秘
就算是吃再多菜喝再多水  阿就還是卡在那= ="

後來才發現
原來是我早餐出了問題
我都是泡燕麥奶+芝麻粉喝  我認為這樣鐵質鈣質才夠
但問題就在芝麻粉身上  我不知道它很燥熱
想說很香很營養就加了一大匙.......
而我便秘好像就是從我吃芝麻粉的那天開始的
上個月我試著不喝芝麻燕麥奶
改吃帶皮地瓜當早餐  上廁所就變得順暢多了~

我是不知道大家吃芝麻會不會有同樣的問題
就參考看看吧

補充:我覺得不吃油也會便秘  所以我燙青菜還都是會加一些油
(我也是在減肥的人@@)

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◆ From: 125.231.127.203
推 ivita:嚇~我早上都會喝一杯黑豆粉+豆漿+芝麻粉~也
→ ivita:便秘好幾天~今天沒喝，吃中藥拉一堆 囧
→ ivita:難道真的是芝麻粉的問題嗎 ~"~
推 cyz123:但我娘是因為吃了黑芝麻才好的耶
推 pinkcheese:其實我覺得東西吃久都要換耶　要不然
→ pinkcheese:體質可能習慣了就比較不會改變
→ pinkcheese:應該是這樣吧^^"
推 meimeiyi:芝麻是滑腸的啊。。。吃了比較不容易便秘
推 pinbonny:推pinkcheese 東西要常換 ^0^
→ pinbonny:我之前只要喝綠茶就可以便便，但是久後就
→ pinbonny:沒效囉~~要隔一陣子才喝才會又有效 :p