推 ilbm:推大便滾滾來....XD...我也要滾滾來 203.70.152.119 03/12 13:53
我也是便秘一族的......
最近改變了早餐類型，所以我覺得早餐吃對很重要，
我的早餐是
１．原味麥片混合牛奶，
再加上一根香蕉或半個蒸地瓜（連皮一起吃）。
麥片有很多種可以選擇，盡量選有註名高纖的唷~
有時候我會在麥片裡面加上綠茶粉
(朋友說聽起來很噁心，但是自己覺得挺好吃的)
２．喜瑞兒加麵茶加牛奶（喜瑞兒泛指一般營養榖片）
依個人口味加上葡萄乾、蔓越苺乾或杏仁片，
餐後再吃一根香蕉。
當然喜瑞兒也要挑高纖少糖的囉，
成分包裝都會標明。
祝你幸運．．．．．．大便滾滾來！
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