Re: [心得] 運動瘦身^^

[dreamsnow (傻瓜熱帶魚)]

我覺得有幾個方法對排便很有效
ㄧ個是常常按大拇指和食指中間的穴道
ㄧ個是順時鐘按摩你的肚肚
由你的肚肚右邊開始順時針按摩肚肚
由外圈旋轉到內，像棒棒糖ㄧ樣
第一個方法是在電視節目上看的
後來自己試試發現蠻有效的
不過有時候按太用力會有瘀血的感覺XD
第二個方法是營養學的課學到的
這個我也試過，也很有效
這兩個方式我覺得都蠻有效的
是除了吃藥我覺得有效的方法
目前都用這種方式幫自己自然排便
不過他只是能幫助你有想排便的感覺
便便還是要自己去慢慢蹲阿
去水腫，我媽有在喝一個叫做玉米鬚的東西
好像是買玉米鬚來煮吧
我媽說蠻有效的~~她超常水腫的
希望這些對你有幫助^^

我也是個有便秘困擾的人啊
所以有人有更好的辦法也來分享給我知道吧XD

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◆ From: 220.132.56.205
推 starmaple:多吃膳食纖維 多運動 多喝水 (但適量就好)
推 icequeenie:推玉米鬚水真的可以消水腫 但記得不要加任何調味料
推 ginger1029:我自己多年與脂防抗戰的日子喝 水及優酪乳來解決便秘
推 tarnehs:黑咖啡對便秘很有效 ucc或是西雅圖都是25 偶而為之
推 wingg:朋友跟我說　罐裝咖啡最好不要喝　最身體不好
→ wingg:咖啡店現煮或自己弄的會比較健康