冬天是最適合減肥的季節

[YC (lsfjflj)]

沒錯! 就是冬天!

人類是恆溫動物, 不管外在氣溫多少, 人體都要保持37度C
所以當氣溫下降時, 為了保持體溫, 勢必燃燒更多的脂肪來產生熱量!
因此, 冬天脂肪是最容易燃燒減少的!

當然, 也是因為這個原因, 所以冬天一到人就變得胃口很好, 很愛吃!
目的就是為了多吃一些熱量進去, 多囤積一些脂肪, 以準備應付氣溫的降低!

這也是冬令進補的由來, 為何夏天不進補? 為何冬天要進補?
其實進補就是吃一大堆高熱量食物, 囤積脂肪以過冬!

那麼如果你要減肥, 再冬天這個容易燃燒脂肪的季節實在是最適當不過了!
只要你食量不要變大( 跟夏天一樣就好, 或是略少 )!
不要學人家跑去進補( 進補就是補脂肪, 減肥當然不能補囉 )
還有, 衣服不要穿太多, 感受一下涼意的, 因為越感覺冷, 脂肪就燃燒越多!
不過不是叫你讓自己冷到發抖, 那會生病的! 只要感受到一點涼意就好,
要是覺得太冷還是要多穿一點, 身體健康還是最重要!

所以冬天體重減輕, 脂肪減少是輕而易舉的了! 秘訣也就是 "挨餓受凍"!
只是不要太極端, 不要餓過頭或是凍過頭就好, 還是要以健康為前提!

當然講起來很容易, 做起來也是很困難, 肥胖的人就是愛吃,
尤其到了冬天就更難抵抗食物的誘惑, 所以常見的情形是, 冬天反而變更胖!
一切還是要有自制力, 有恆心, 有耐心, 吃苦耐勞才行! 大家加油囉!


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◆ From: 202.39.223.6
推 rabbietu:身體不好的時候這很難...
推 sweetcrystal:冬天減肥真的比較容易,我有一年冬天瘦了快10公斤
推 mgw:聽起來好像蠻有道理  推~
推 mydr:................我感冒了= =  (等等要去看醫生..orz)
推 smartwife:身體不好要看中醫調體質喔~~太胖的人身體其實也不太好..
推 cyhem:冬天真的變的很愛吃東西....>"<
推 De:多少要運動不然體脂肪會爆高也容易冷到生病
推 etny:可是體溫越低的話 基礎代謝不是會下降嗎(1度下降百分之13)
推 spyQ:是真的，每年過年我都會瘦至少3公斤^^
推 raelin:啥？…我過年都胖了…媽媽煮的太好…也是一種錯嗎？
推 may46:過年都會吃一堆糖果瓜子開心果..不肥也難>"<
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作者: tinder17 (devil's cut) 看板: BeautyBody
標題: Re: 冬天是最適合減肥的季節
時間: Wed Nov 23 13:44:24 2005

※ 引述《YC (lsfjflj)》之銘言：
: 因此, 冬天脂肪是最容易燃燒減少的!
: 當然, 也是因為這個原因, 所以冬天一到人就變得胃口很好, 很愛吃!

  可是我很奇怪，我冬天反而吃的少
  也不知道為什麼，天氣冷我反而比較沒有食慾
  好像也不會很容易肚子餓
  吃東西都不會吃太多，所以冬天對我來說很容易瘦
  反而是天氣一稍轉熱我就開始有想吃的感覺了
  我怎麼跟別人完全相反阿??
  有人也是這樣子的嗎




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◆ From: 61.229.77.209
→ smartwife:好羨慕你喔~~
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作者: yillie (聽說笨蛋不感冒?!) 看板: BeautyBody
標題: Re: 冬天是最適合減肥的季節
時間: Wed Nov 23 13:53:24 2005

※ 引述《tinder17 (devil's cut)》之銘言：
: ※ 引述《YC (lsfjflj)》之銘言：
: : 因此, 冬天脂肪是最容易燃燒減少的!
: : 當然, 也是因為這個原因, 所以冬天一到人就變得胃口很好, 很愛吃!
:   可是我很奇怪，我冬天反而吃的少
:   也不知道為什麼，天氣冷我反而比較沒有食慾
:   好像也不會很容易肚子餓
:   吃東西都不會吃太多，所以冬天對我來說很容易瘦
:   反而是天氣一稍轉熱我就開始有想吃的感覺了
             ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

                          我也是..
                          我算是熱底的人
                          冬天一直都是熱呼呼的 所以沒什麼食慾
                          可是夏天一來 運動的運動 流汗的流汗
                          一下就餓了..


:   我怎麼跟別人完全相反阿??
:   有人也是這樣子的嗎



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好久不見，我在咖啡館想你

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◆ From: 218.164.106.230
推 tco200:我也是耶 我反而都是夏天比較會胖
推 mdsjojo:我也是耶~ 夏天會拼命喝飲料吃冰 0rz
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作者: bulesky77 (I feel close to you) 看板: BeautyBody
標題: Re: 冬天是最適合減肥的季節
時間: Wed Nov 23 17:27:57 2005

我覺得冬天還蠻難減肥的　但冬天卻是最好減肥的時機
不過大部分的人胖都是在冬天造成的
冬天比較冷　會比較大吃特吃　
而且冬天都穿比較厚的衣服　包起來自己也沒警覺
到了夏天要穿比較短比較薄的衣服　才知道自己身材已經很走樣了

夏天可以晨跑運動　
冬天　其實蠻冷的　什麼也不太能做　而且冬天會讓人變懶
如果很有恆心的人　才有辦法減吧




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★　展翼 　　　　 　　*
★　　　　樂團　 　 　★
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　　　　‘*..★'*

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◆ From: 220.143.233.142
→ freedolphin:我也是住家裡會胖，家裡吃的太好，太幸福了>"<
→ freedolphin:推錯地方，是推到下面那篇去>"<
推 may46:沒錯..衣服穿太多反正也看不出來...就會吃太多= =
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作者: bigbow1 (7字頭^_^ 煙癮犯U_U) 看板: BeautyBody
標題: Re: 冬天是最適合減肥的季節
時間: Fri Nov 25 05:16:25 2005

※ 引述《YC (lsfjflj)》之銘言：
: 沒錯! 就是冬天!
: 人類是恆溫動物, 不管外在氣溫多少, 人體都要保持37度C
: 所以當氣溫下降時, 為了保持體溫, 勢必燃燒更多的脂肪來產生熱量!
: 因此, 冬天脂肪是最容易燃燒減少的!
: 當然, 也是因為這個原因, 所以冬天一到人就變得胃口很好, 很愛吃!
: 目的就是為了多吃一些熱量進去, 多囤積一些脂肪, 以準備應付氣溫的降低!
: 這也是冬令進補的由來, 為何夏天不進補? 為何冬天要進補?
: 其實進補就是吃一大堆高熱量食物, 囤積脂肪以過冬!
: 那麼如果你要減肥, 再冬天這個容易燃燒脂肪的季節實在是最適當不過了!
: 只要你食量不要變大( 跟夏天一樣就好, 或是略少 )!
: 不要學人家跑去進補( 進補就是補脂肪, 減肥當然不能補囉 )
: 還有, 衣服不要穿太多, 感受一下涼意的, 因為越感覺冷, 脂肪就燃燒越多!
: 不過不是叫你讓自己冷到發抖, 那會生病的! 只要感受到一點涼意就好,
: 要是覺得太冷還是要多穿一點, 身體健康還是最重要!

以太極拳與瑜珈的理論 人在運動時毛孔會打開
如果衣服太少 冷風會進入體內 造成因為運動而產生的汗水排不出來
久了容易有風濕等病變 帶來的壞處比多燃燒幾卡的熱量多

天氣冷所燃燒的脂肪速度 絕對不及進食攝取的熱量
君不見北國人民通常更人高馬大嗎?
連那麼冷的地方都無法運用天氣來減肥 更何況位於亞熱帶的台灣?

總之希望各位不要為了減肥而送掉健康

: 所以冬天體重減輕, 脂肪減少是輕而易舉的了! 秘訣也就是 "挨餓受凍"!
: 只是不要太極端, 不要餓過頭或是凍過頭就好, 還是要以健康為前提!
: 當然講起來很容易, 做起來也是很困難, 肥胖的人就是愛吃,
: 尤其到了冬天就更難抵抗食物的誘惑, 所以常見的情形是, 冬天反而變更胖!
: 一切還是要有自制力, 有恆心, 有耐心, 吃苦耐勞才行! 大家加油囉!

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◆ From: 59.112.45.205

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作者: mimihana (baby flower) 看板: BeautyBody
標題: Re: 冬天是最適合減肥的季節
時間: Fri Nov 25 08:24:45 2005

可是我有聽過一個護士阿姨的說法是，
如果冬天你故意讓自己覺得冷，
以為自己在消耗脂肪，其實是錯的耶！
因為身體機能感受到冷，脂肪細胞會加速生成，讓你感覺不那麼冷，
我自己是手臂很容易感到冷，我會故意穿比較多，
讓我的手臂暖一點，阿姨說這樣才不會在冬天時，手臂變粗了！

請問有誰可以幫我解答呢？

到底冬天要不要穿暖一點呢？
還是像原po說的，可以讓自己涼一點呢？


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◆ From: 140.119.138.172

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作者: karenkaren (另一個我要崩潰了) 看板: BeautyBody
標題: Re: 冬天是最適合減肥的季節
時間: Fri Nov 25 09:29:29 2005


我以前有生物老師說的

國外有做過ㄧ個實驗
冬天的時候讓女生穿迷你裙和穿長褲分兩組對照
經過一個冬天後
穿迷你裙的那組女生腳都變粗 (不確定變粗多少)
因為寒冷 身體會產生脂肪保護  以免凍傷之類的


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◆ From: 218.170.119.39
推 m83:所以冬天體脂肪會升高是身體為了禦寒嗎@_@
推 cerama:我聽的結果怎麼是相反...
推 avleoh:我聽到生物老師說的也是變粗,為了要禦寒...
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作者: YC (lsfjflj) 看板: BeautyBody
標題: Re: 冬天是最適合減肥的季節
時間: Fri Nov 25 10:18:02 2005

看來這話題引起很多疑問!
其實有醫生拿老鼠做實驗的結果, 這個結論是沒錯的!
也就是溫度越低, 體脂肪會越少!

不過實驗是很嚴謹的, 也就是除了溫度不一樣, 其他都要控制一樣!
每天吃的熱量也要一樣!

你們的疑問就顯得不太嚴謹!
例如冬天穿迷你裙會比穿長褲腿變更粗, 請問這兩人吃的熱量一樣嗎?
如果穿迷你裙的每天大吃大喝跟養豬一樣, 腿不變粗才有鬼!

還有這個護士阿姨說的, 身體感到冷, 脂肪細胞會加速生成??
脂肪是怎麼生成的? 是莫名其妙就長出來嗎? 無中生有嗎?
那麼如果我裸體在冰庫裡待個一星期( 不吃不喝 ), 那我身體的脂肪會變好幾倍嗎?
會變成大肥豬嗎? 只因為我感到冷, 就變肥了? 講起來, 恐怕連小孩子都不相信吧!

讓你不感覺冷, 只有一個方法, 燃燒脂肪產生熱量, 才會讓你保持體溫!
脂肪細胞加速生成, 就會讓你不感覺冷嗎? 不會! 脂肪只有燃燒才能產生熱量!
光是累積一堆脂肪而不去燃燒他, 是無法讓你不感覺冷的!
就像你砍一堆木材放在身邊, 那你就感到溫暖嗎? 當然不會! 要燃燒木材才會溫暖!

而要累積脂肪只有一個方法, 沒錯! 就是吃東西! 所以我原文都說了很清楚,
很多人冬天反而變更肥, 這是因為冬天的胃口會更好, 食量會更大, 更容易餓!
吃更多當然就變更肥! 如果要減肥, 就必需保持跟夏天一樣的食量!

還有一個太極拳與瑜珈的理論, 衣服太少, 冷風會進入體內, 汗排不出來,
容易有風濕! 這個理論我不熟, 不過還是要有科學醫學根據會比較好!

另外還說沒聽過北國人民用天氣來減肥! 其實減肥是富裕社會, 現代文明人的問題!
你看莫斯科很多胖子, 尤其是歐巴桑都圓滾滾的, 他們自己也沒想要減肥!
因為把自己吃胖, 累積更多脂肪來抵抗寒冬(零下幾十度, 比台灣還冷的多 ),
不要被凍死, 似乎比減肥重要的多了! 不然命都沒了, 還減啥肥!


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◆ From: 202.39.223.6
推 angel1985:推推 終於讓我解惑了^^y
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作者: sp056456 (不該期待的 算了) 看板: BeautyBody
標題: Re: 冬天是最適合減肥的季節
時間: Fri Nov 25 12:38:16 2005

~原文恕刪~


看到這個討論串

我也想到一個問題

就是阿~~有關於女生吃冰 小腹容易變大的例子

我有問過醫生

醫生是跟我說...是為了避免子宮受寒 所以身體會產生脂肪囤積來保護它

這樣聽起來~跟前面那個穿迷你裙腿會變粗的例子比較相近@@

有誰可以統整一下 說出個理論?


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.146.41
推 lavoting:都是無稽之談
推 telsa:我覺得~吃進去身體的東西~長脂肪也沒辦法保護子宮吧
→ telsa:我覺得現在這種社會看新聞都常看到一堆什麼專家說怎樣可能會
→ telsa:怎樣~但是其實很多實驗本身考慮的因素都不夠多~
→ telsa:所以不見得結論是正確的
→ mdsjojo:這是流傳n年的網路謠言吧
推 sp056456:穿迷你裙那個我不知道...但是吃冰小腹容易變大...我覺得
→ sp056456:算是ㄧ個經驗法則吧@@ 雖然不是每個人都會...但很多女生
→ sp056456:都有類似的困擾  我請教醫生他也是這麼告訴我的
→ sp056456:ㄧ樓的先拿出證據才說是無稽之談吧
推 smartwife:這是網路謠言吧?! 有無小腹和圓身扁身比較有關係吧?
推 telsa:但是話說~沒有女生可以確定自己的小腹是吃冰來的吧
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作者: cuteooc (Hung up) 看板: BeautyBody
標題: Re: 冬天是最適合減肥的季節
時間: Fri Nov 25 14:31:25 2005

※ 引述《sp056456 (不該期待的 算了)》之銘言：
: ~原文恕刪~
: 看到這個討論串
: 我也想到一個問題
: 就是阿~~有關於女生吃冰 小腹容易變大的例子
: 我有問過醫生
: 醫生是跟我說...是為了避免子宮受寒 所以身體會產生脂肪囤積來保護它
: 這樣聽起來~跟前面那個穿迷你裙腿會變粗的例子比較相近@@
: 有誰可以統整一下 說出個理論?
請看舊文章 -> □ [情報] 冷水洗澡喝冷水小腹會變大？
到底容不容易變大，就看你自個接受那方的說法。
到底會不會變大，說真的，我真的真的不知道。
假設有精確的實驗數據表示吃冷的女生不會有小腹，但總會有一些人以他
本們的自身經驗告戒別人，吃冷的容易有小腹。


感覺這類的爭議文不少，例如宿便問題，有派的人表示腸道短週期的更新，
根本不會有所謂卡在腸間的宿便。
請看『談大腸水療與宿便』一文。
http://www.wedar.com/library4/dr_shao000731.htm

或者是『東森網路追追追／海鹽清宿便？』一文
http://www.ettoday.com/2003/08/30/10846-1495751.htm


可是，我還是看到很多版友和很多減肥廣告，一直想要強求自己每天排便，
一直想要人們清除宿便，好像少了宿便後就能減一、二十公斤，那麼人體組
成裡大概有百分之三十都是大便做的吧？
(其實排便頻率與次數是每個人不同，不一定要每天排便，每天拉。)

很多人有便秘的困擾，我認為想去解決便秘是為了讓自己的代謝變好，讓自
己變健康，而絕對不是是想藉由拉肚子去拉掉二十公斤的體重。

有點離題了，
最後，回到原Po想知道的，我在此提出自己的看法，
我覺得常吃冷的東西會降低基礎代謝率，在吃冷甜飲料而又降低基礎代謝率
而讓人發胖，但胖在那裡就因人而異了，但肚子真是是肥肉容易堆積的地方
之一。
而女生比較容易堆積的原因，只因為男生和女生體脂的比率本來就不一樣，
女生胖容易推在身上，男生胖就容易堆在血管裡。

以上，謝謝。

--

小西的幻想空間
http://cuteooc.myweb.hinet.net/
※ 編輯: cuteooc         來自: 140.117.31.21        (11/25 14:31)
推 sp056456:謝謝^^
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作者: bigbow1 (7字頭^_^ 煙癮犯U_U) 看板: BeautyBody
標題: Re: 冬天是最適合減肥的季節
時間: Fri Nov 25 17:09:07 2005

※ 引述《YC (lsfjflj)》之銘言：
: 看來這話題引起很多疑問!
: 其實有醫生拿老鼠做實驗的結果, 這個結論是沒錯的!
: 也就是溫度越低, 體脂肪會越少!

問題是 是多低的溫度呢?
時間多長?進食的熱量多高?
再來 老鼠有這種現象 不代表人類有喔

: 不過實驗是很嚴謹的, 也就是除了溫度不一樣, 其他都要控制一樣!
: 每天吃的熱量也要一樣!
: 你們的疑問就顯得不太嚴謹!
: 例如冬天穿迷你裙會比穿長褲腿變更粗, 請問這兩人吃的熱量一樣嗎?
: 如果穿迷你裙的每天大吃大喝跟養豬一樣, 腿不變粗才有鬼!
: 還有這個護士阿姨說的, 身體感到冷, 脂肪細胞會加速生成??
: 脂肪是怎麼生成的? 是莫名其妙就長出來嗎? 無中生有嗎?
: 那麼如果我裸體在冰庫裡待個一星期( 不吃不喝 ), 那我身體的脂肪會變好幾倍嗎?
: 會變成大肥豬嗎? 只因為我感到冷, 就變肥了? 講起來, 恐怕連小孩子都不相信吧!
: 讓你不感覺冷, 只有一個方法, 燃燒脂肪產生熱量, 才會讓你保持體溫!

不 是先燃燒肝醣 再來燃燒脂肪
如果天氣冷真的可以促成脂肪分解 順序也應該是這樣 就像有氧運動一樣
所以我才會問1)溫度(強度)多少?2)時間多長?
只是 那樣消耗的熱量 值不值得拿身體健康來交換呢?

: 脂肪細胞加速生成, 就會讓你不感覺冷嗎? 不會! 脂肪只有燃燒才能產生熱量!
: 光是累積一堆脂肪而不去燃燒他, 是無法讓你不感覺冷的!
: 就像你砍一堆木材放在身邊, 那你就感到溫暖嗎? 當然不會! 要燃燒木材才會溫暖!
: 而要累積脂肪只有一個方法, 沒錯! 就是吃東西! 所以我原文都說了很清楚,
: 很多人冬天反而變更肥, 這是因為冬天的胃口會更好, 食量會更大, 更容易餓!
: 吃更多當然就變更肥! 如果要減肥, 就必需保持跟夏天一樣的食量!
: 還有一個太極拳與瑜珈的理論, 衣服太少, 冷風會進入體內, 汗排不出來,
: 容易有風濕! 這個理論我不熟, 不過還是要有科學醫學根據會比較好!

小時候我們都聽過滿身大汗不要吹到風 容易著涼
我相信絕對有相關的科學根據的 只是要去找

: 另外還說沒聽過北國人民用天氣來減肥! 其實減肥是富裕社會, 現代文明人的問題!

我從來沒說北國人民用天氣減肥喔

: 你看莫斯科很多胖子, 尤其是歐巴桑都圓滾滾的, 他們自己也沒想要減肥!
: 因為把自己吃胖, 累積更多脂肪來抵抗寒冬(零下幾十度, 比台灣還冷的多 ),
: 不要被凍死, 似乎比減肥重要的多了! 不然命都沒了, 還減啥肥!

所以我才會說天氣冷而燃燒的熱量應該是很少 少到多吃一點東西就補回來了
不然怎麼北國人民都比南方人更人高馬大呢?
這樣沒效率又傷身體的減肥法 還是少為之

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.39.224
推 smartwife:不需要這麼激動啦~~原PO重點其實在於冬天也不要吃多吧?꜠
→ smartwife:原文有提到以健康為前提阿~~所以如果冬天食量也和夏天一
→ smartwife:樣少的話,加上運動,變瘦的速度其實應該會變快才是~~
推 bigbow1:你搞錯了 是原po激動吧
→ bigbow1:還有 冬天就算減肥也不宜受涼 這跟攝取較少熱量並不衝突
推 etny:推這篇!沒必要為了減肥而受寒吧!而且容易造成四肢冰冷
→ etny:末稍循環不好 對減肥及健康都不好吧!
→ etny:冬天所需熱量較多 所以食量不增就容易瘦 沒必要故意讓自己冷
→ etny:而且體溫升高1度能增加基礎代謝13%  這可是有科學根據的
→ etny:假如像原PO YC的說法 那我們在冬天運動流汗 體溫升高
→ etny:不就是無益於減肥的方法了嗎?
→ etny:況且很多女生本來就是寒性體質 再受寒的話代謝不是更慢嗎?
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作者: YC (lsfjflj) 看板: BeautyBody
標題: Re: 冬天是最適合減肥的季節
時間: Mon Nov 28 09:54:45 2005

※ 引述《bigbow1 (7字頭^_^ 煙癮犯U_U)》之銘言：
: ※ 引述《YC (lsfjflj)》之銘言：
: : 看來這話題引起很多疑問!
: : 其實有醫生拿老鼠做實驗的結果, 這個結論是沒錯的!
: : 也就是溫度越低, 體脂肪會越少!
: 問題是 是多低的溫度呢?
: 時間多長?進食的熱量多高?
: 再來 老鼠有這種現象 不代表人類有喔

     這問這麼詳細幹嘛? 你也要做實驗嗎? 如果不是, 你只需要知道結論就夠了!

     還有! 你說說為何老鼠有這種現象不代表人類有?

     人類跟老鼠都是哺乳動物, 都是恆溫動物, 跟冷血動物( 蛇...爬蟲類...之類的 )
     不一樣! 所以老鼠要維持體溫就跟人類要維持體溫的原理是一樣的!
     而且老鼠跟人類的生理組成也差不多( 脂肪, 肌肉, 骨骼, 內臟 ), 這就是為何
     人類喜歡拿老鼠來做實驗( 還有兔子 ), 因為通常老鼠有的生理現象, 人類也有!

     再給大家看幾個網址吧!

     http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1305082512308
     http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105050604989
     http://www.snjh.tcc.edu.tw/~lin0103/e9081046/new_page_3.html

     上面是說明為何游泳消耗熱量比較多, 原因之一就是因為水傳導速度快散熱快,
     所以人體熱量消耗在水中會比較多! 跟冬天氣溫低消耗比較多熱量的原理一樣!


: : 不過實驗是很嚴謹的, 也就是除了溫度不一樣, 其他都要控制一樣!
: : 每天吃的熱量也要一樣!
: : 你們的疑問就顯得不太嚴謹!
: : 例如冬天穿迷你裙會比穿長褲腿變更粗, 請問這兩人吃的熱量一樣嗎?
: : 如果穿迷你裙的每天大吃大喝跟養豬一樣, 腿不變粗才有鬼!
: : 還有這個護士阿姨說的, 身體感到冷, 脂肪細胞會加速生成??
: : 脂肪是怎麼生成的? 是莫名其妙就長出來嗎? 無中生有嗎?
: : 那麼如果我裸體在冰庫裡待個一星期( 不吃不喝 ), 那我身體的脂肪會變好幾倍嗎?
: : 會變成大肥豬嗎? 只因為我感到冷, 就變肥了? 講起來, 恐怕連小孩子都不相信吧!
: : 讓你不感覺冷, 只有一個方法, 燃燒脂肪產生熱量, 才會讓你保持體溫!
: 不 是先燃燒肝醣 再來燃燒脂肪
: 如果天氣冷真的可以促成脂肪分解 順序也應該是這樣 就像有氧運動一樣
: 所以我才會問1)溫度(強度)多少?2)時間多長?
: 只是 那樣消耗的熱量 值不值得拿身體健康來交換呢?

      拿身體健康來換? 我原文就說健康最重要了! 我何時說要拿健康來換?
      利用冬天減肥, 也不是叫你冬天都不穿衣服, 而是可以少穿一點讓自己感覺
      有點涼爽, 但是並不要是到感到寒冷不舒服那種極端的地步!

      照你這樣說, 那游泳也是拿健康來換囉? 水溫通常只有20度左右, 而且游泳
      的時候人是幾乎裸體的, 泳衣也沒有禦寒的功用!

      而且, 大家應該有這個經驗, 當寒流來襲時, 氣溫降到10度甚至5度以下,
      就算你穿很多還是感覺很冷( 比感覺涼爽還嚴重還冷 )! 這時, 不管你願不願意,
      你的熱量消耗已經比夏天要多很多了!

      也就是要利用冬天減肥, 其實也不必要特別去做什麼事( 連故意少穿都不需要),
      你要做的就是, 不要增加熱量的攝取, 保持跟夏天一樣的食量, 就可以達到減肥
      的目的! 如果你因此而大吃大喝, 大量進補, 那恐怕不會瘦反而會變肥!

      另外, 如果冬天運動減肥, 那就更好, 因為運動會消耗熱量, 會升高體溫!
      而冬天氣溫比較低, 你要升高攝氏一度的體溫比夏天要消耗更多的熱量!
      原理就類似你要把冰煮沸騰, 或是把溫水煮沸騰, 哪個要消耗更多能量?
      當然是把冰煮沸騰要消耗更多能量! 因此氣溫15度運動跟氣溫30度時運動,
      在15度C的氣溫運動會比在30度C的氣溫運動消耗更多的熱量!

      結論就是, 冬天是最適合減肥的季節, 比夏天更容易消耗熱量!
      前提就是, 食量要控制好, 否則一失控照樣變更肥!


: : 脂肪細胞加速生成, 就會讓你不感覺冷嗎? 不會! 脂肪只有燃燒才能產生熱量!
: : 光是累積一堆脂肪而不去燃燒他, 是無法讓你不感覺冷的!
: : 就像你砍一堆木材放在身邊, 那你就感到溫暖嗎? 當然不會! 要燃燒木材才會溫暖!
: : 而要累積脂肪只有一個方法, 沒錯! 就是吃東西! 所以我原文都說了很清楚,
: : 很多人冬天反而變更肥, 這是因為冬天的胃口會更好, 食量會更大, 更容易餓!
: : 吃更多當然就變更肥! 如果要減肥, 就必需保持跟夏天一樣的食量!
: : 還有一個太極拳與瑜珈的理論, 衣服太少, 冷風會進入體內, 汗排不出來,
: : 容易有風濕! 這個理論我不熟, 不過還是要有科學醫學根據會比較好!
: 小時候我們都聽過滿身大汗不要吹到風 容易著涼
: 我相信絕對有相關的科學根據的 只是要去找
: : 另外還說沒聽過北國人民用天氣來減肥! 其實減肥是富裕社會, 現代文明人的問題!
: 我從來沒說北國人民用天氣減肥喔
: : 你看莫斯科很多胖子, 尤其是歐巴桑都圓滾滾的, 他們自己也沒想要減肥!
: : 因為把自己吃胖, 累積更多脂肪來抵抗寒冬(零下幾十度, 比台灣還冷的多 ),
: : 不要被凍死, 似乎比減肥重要的多了! 不然命都沒了, 還減啥肥!
: 所以我才會說天氣冷而燃燒的熱量應該是很少 少到多吃一點東西就補回來了
: 不然怎麼北國人民都比南方人更人高馬大呢?
: 這樣沒效率又傷身體的減肥法 還是少為之

    我不知道北國人民為何比南方人更人高馬大, 如果你知道可以跟我講!
    不過你一直用這個例子讓我感到莫名其妙, 這跟冬天會比夏天消耗更多熱量
    有啥關係?



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◆ From: 202.39.223.6
推 cerama:冷靜...大家都只是想更漂亮
→ cerama:我想之前那位也都是提出他的看法跟疑慮
→ cerama:而且你的解說真的很詳細...謝謝...
→ cerama:不管信或不信...只要有希望就願意去試試看
→ cerama:希望大家都是這樣想的...
推 labor93:信的人就信..不信的人就不信.
噓 etny:口氣有必要那麼差嗎？而且　你的確也不能證明
→ etny:老鼠會跟人類有一樣的反應
→ bigbow1:不知道你在凶什麼 不過你這種態度 我一點
→ bigbow1:也不想跟你討論
→ bigbow1:不要以為自己知道的多就只叫別人知道結論
→ bigbow1:就好 還有一天到晚認為別人反駁你就是要找
→ bigbow1:你吵架的人最可笑跟可悲
推 fyfy:其實有控制變因的實驗的結論才是有說服力的唷
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作者: bigbow1 (7字頭^_^ 煙癮犯U_U) 看板: BeautyBody
標題: Re: 冬天是最適合減肥的季節
時間: Mon Nov 28 18:33:59 2005

※ 引述《YC (lsfjflj)》之銘言：
:      http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1305082512308
:      http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105050604989
:      http://www.snjh.tcc.edu.tw/~lin0103/e9081046/new_page_3.html
:      上面是說明為何游泳消耗熱量比較多, 原因之一就是因為水傳導速度快散熱快,
:      所以人體熱量消耗在水中會比較多! 跟冬天氣溫低消耗比較多熱量的原理一樣!

我從來沒說過溫度不會影響喔
我只是說 如果著涼了 會得不償失 因為溫度能多消耗的熱量很少
游泳之所以會比較消耗熱量的原因 最主要還是因為水的阻力
大家有看過七龍珠漫畫就知道 界王拳就是在百倍於地球重力的狀況下練就出來的
(有點爛的例子 不過大家應該知道我意思)

所以冬天出去運動 還是穿保暖一點比較好
而且運動完馬上換上乾爽的新衣服免得汗水+冷空氣的冰涼襲擊

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◆ From: 59.112.46.121
推 etny:推!YC還在fitness板說你都給錯誤觀念!差勁!
推 bigbow1:在那種人心中 真理不過是拿來武裝自己的武
→ bigbow1:器 不用跟這種其實很脆弱的人一般見識
> -------------------------------------------------------------------------- <

作者: YC (lsfjflj) 看板: BeautyBody
標題: Re: 冬天是最適合減肥的季節
時間: Tue Nov 29 10:13:04 2005

※ 引述《bigbow1 (7字頭^_^ 煙癮犯U_U)》之銘言：
: ※ 引述《YC (lsfjflj)》之銘言：
: :      http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1305082512308
: :      http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105050604989
: :      http://www.snjh.tcc.edu.tw/~lin0103/e9081046/new_page_3.html
: :      上面是說明為何游泳消耗熱量比較多, 原因之一就是因為水傳導速度快散熱快,
: :      所以人體熱量消耗在水中會比較多! 跟冬天氣溫低消耗比較多熱量的原理一樣!
: 我從來沒說過溫度不會影響喔
: 我只是說 如果著涼了 會得不償失 因為溫度能多消耗的熱量很少
  ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
   這句話我在原文就說了! 我一直強調健康最重要!
   你何必要自以為厲害的再出來說一次?

   那到底為何北國的人比南方人長得高大?
   你到底舉這個例子要幹嘛?

: 游泳之所以會比較消耗熱量的原因 最主要還是因為水的阻力

   都給你網址了, 你還是裝做看不見, 自才叫自大吧!
   都明明白白寫著溫度是很有大關係!

: 大家有看過七龍珠漫畫就知道 界王拳就是在百倍於地球重力的狀況下練就出來的
: (有點爛的例子 不過大家應該知道我意思)

   游泳可以用科學方法去研究熱量消耗的原因, 這就是事實, 你卻不信!
   什麼七龍珠百倍地球重力, 這根本不切實際, 根本是幻想! 結果你卻相信他!

   你寧願相信漫畫, 也不願相信事實! 我也沒啥好說的了!

   我之所以會一直回覆, 並不是我無聊! 只是因為這是公共討論區, 很多人在看!
   所以必須要傳達正確的知識給大家, 而不要誤導大家!

   至於bigbow1, 事實擺在眼前, 你還是不相信, 那就隨你吧!
   道理畢竟是講給懂道理的人聽! 我想板上其他人應該都能接受什麼才是事實,
   那就夠了!


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◆ From: 202.39.223.6
噓 etny:這裡不是幹板 你走錯了!
噓 bigbow1:重複的話和對我個人看法 請直接回到信箱
→ bigbow1:這個版不是你家開的 更不會只有你說的才是
→ bigbow1:對的 再繼續我只好請版主處理了
推 claier0411:想要發洩去黑特板吧 那邊歡迎你哦@@
推 chenni0921:請勿再回文噓文，到此為止^^