※ 引述《Axiz (我)》之銘言：
: ※ 引述《Abelia (..................)》之銘言：
: : 睡硬一點的木板床吧~
: : 我小時後也是很容易駝背
: : 後來不睡彈簧床而改睡木板 情況就變比較好
: : 不曉得這招對你有沒有用 f^^
: 睡太硬的床跟太軟的床都是錯誤的.....
: 有一種完全符合人體工學的彈簧床那叫什麼名字我忘了...
: 在歐美已經有20幾年了....
: 台灣是這幾年才開始有的..
我覺得最有用的是貼壁耶......
貼壁雖然非常辛苦
但成效也很快~
找一面平整的牆壁
將全身的背面都貼在牆壁上
可以請別人幫忙你壓一下
背部，肩膀，頭，臀部，小腿肚...都要全部貼在牆壁上ꄊ肩膀一定要完全張開呈一片平平的，不能有弧度
記得頭要抬起直視前方，下顎向內收不要凸脖子
膝蓋夾緊......可以連腿一起瘦
大概站個五分鐘就會累了(是用全身的力量往牆壁貼不是靠在牆上)
一次也不用站太久~站太久會全身僵硬,腿也可能變粗
看自己的情況斟酌嚕
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