Re: 今天上課得知的殘酷事實....

[zanyking (遙遠的旅人)]

※ 引述《Raist (張。郃。命!)》之銘言：
: 他說到,由於人的小腸絨毛吸收很快
: 因此只要是油脂進入了小腸,就會迅速吸收
: 就算你到了一瓶沙拉油進嘴裡
: 300cc就吸收300cc,不會變成只吸收299cc然後排出1cc

沒那麼容易啦，小腸絨毛的確很能吸收，正確的講，應該是
小腸的細胞總合表面積很大(自然界的卡區曲線在面上的實現)
，但問題是不論小腸多會吸收，東西總是要先分解才能吸收的
。脂肪是靠脂肪脢來做分解的，而通常分子結構越複雜的玩意
要分解到能夠透過細胞膜再由血液輸送到皮下脂肪細胞去儲存
，是比較困難的，所以並不是你喝一瓶一公升的沙拉油等到第
二天你就整整實際胖一公斤。如果身體消化媒分泌量不足，還
是你吃了啥去活性藥物(例如羅式鮮)導致身體根本沒有脢存量
去做消化... 那很對不起，油還是油，不會直接跑到血管裡頭
你也不會因此吸收脂肪的熱量。

: 而且人體能量的消耗大家都知道是從醣分開始
: 要等到開始用脂肪消耗熱量....據我們老師的說法是-->5天後
: 也就是,就算你絕食斷食,也要超過五天以上才會開始輪到脂肪被消耗....
: 就算運動也不會銷耗掉脂肪
: 所以我們仆街吧>"<

多讀一些書會更好，身體需要脂肪的地方可多了!!! 身體需要
新陳代謝，需要製造新的細胞，需要合成酵素合成荷爾蒙這些
全都要脂質當材料，講簡單一點，我們吃的魚肝油，吃的卵磷
脂可完全是貨真價實的脂肪，那為何要特別去吃??因為它們是
好品質的材料，更接近你身體同化作用所需要的原料，所以我
吃它。

: (我問他說那脂肪都減不掉怎麼辦.他說:那就一滴油都不要吃XD
: 哇~~~~以後以生菜莎拉和水果度日>"<
: 不過瘦肉其實也可以...只要一滴油都沒有XD)

基本上，如果你真的過重，減少食物裡的脂肪是很有效的方法
，以現在我們吃的食物以自助餐為例，一餐下來有二分之一以
上的熱量來自脂肪。很嚇人但是是事實，如果你吃自己做的菜
不用炒菜鍋跟抽油煙機，肉類水煮把油濾掉皮去掉不吃，飯少
點燙青菜沙拉隨便吃(不加美乃滋)，你每餐吃到原來的1.5倍
搞不好熱量才二分之一，每天吃撐到不行體重卻會一直掉，這
才叫做節食。當然，節流不開源也沒用，你不去運動，不重訓
，先掉一定掉肌肉，肌肉一邊掉，基礎代謝率也跟著掉，等到
都不掉了，那就是準備胖回去了。

相信我，飢餓是人類的本能，人類研究節食運動養身不到一百
年，你的身體為了適應冰河時期 飢荒 所有的自然界災難已經
30億年了，所以打死你都不可能戰勝本能的，事實上，你贏了
你也應該是要差不多了。





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