[分享]超有效三天食譜喔~~

[guesswa (sweetme)]

剛剛收到我同學傳來這個食譜~
我覺得還不錯說~~分享給大家~

第一天:
(早餐) 1.半個葡萄柚 2.一片烤吐司 3.一匙花生醬
(午餐) 1.鮪魚罐頭夾兩片烤吐司 2.一罐輕體瞬間-綠瓶(飯後喝) or 無糖綠茶
(晚餐) 1.二片肉.......約3oz 2.一紙杯四季豆 3.一紙杯紅葡萄 4.一顆蘋果

第二天:
(早餐) 1.一個水煮蛋 2.一片烤吐司 3.半根香蕉
(午餐) 1.一罐輕體瞬間-紅瓶(飯前喝) 2.二片鹽餅乾
(晚餐) 1.二條熱狗 2.一杯綠花菜 3.半杯紅葡萄 4.半根香蕉

第三天:
(早餐)1.一片鹽餅乾 2.一片起司(黃色) 3.一顆蘋果
(午餐)1.一個水煮蛋 2.一片烤吐司3.一罐輕體瞬間-綠瓶(飯後喝) or 無糖綠茶
(晚餐)1.一杯鮪魚 2.一杯紅葡萄 3.一杯白花菜 4.半根香蕉 5.一個哈蜜瓜或香瓜

飲料(三餐喝)：輕體瞬間(紅瓶飯前喝,綠瓶飯後喝)、無糖綠茶、白開水

運動：晚餐後一小時，跳繩500下、睡前踩腳踏車500下

說明：
1. 吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
2. 一杯= 8 oz= 227 g
3. 減肥餐加運動，美麗又健康。

原理：
將飲食中碳水化合物的量壓低，每日總熱量約1125卡，達到降低體重的目的，且只實行3天，對一般正常體質的人，不會有太大的傷害。

我想試試看再跟大家分享經驗喔~


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◆ From: 210.192.236.46
推 milkmayday:3天可以瘦多少呀?????
推 arel:吃這麼少 運動量又大 不瘦也很難吧
→ arel:只是降子好像對身體不太好....
推 judelow:這就是傳說中的榮總三日減肥食譜吧....