※ 引述《milkmayday (認識你們真好^___^)》之銘言：
: 講目的跟用途喔...
: 就是要瘦下來阿~因為有很~重要的事^"^
: 希望大家可以幫幫我阿~~~~~~~
: 謝嚕^________^
如果不考慮後果和健康的話，
可以同時減去蛋白質和脂肪。
1.早餐吃好一點，午餐吃一點點，晚餐不吃。每日熱量限定在一千卡以下。嚴禁澱粉！
2.每天運動二到三小時，以跑步游泳騎腳踏車為主。運動同時會使靜止時的代謝率增加。
3.喝水，大量的水。也可搭配一些調整體質的產品。不要怕喝水會增重。
很餓的時候，吃蒟蒻。零熱量。
※ 編輯: Raw 來自: 61.229.19.183 (10/11 20:47)