Re: [請益] 我現在該怎辦?

[cocorico (七夕嗎.....哀..... )]

 哈..可是我覺得，

 ....以這種運動量那麼少的減肥方式來說的話.....

 若要繼續下去以節制飲食為主的方式..是吃太多了

 （大家不要罵我）

 因為吃的東西似乎不太對，纖維質也太少

 重點是沒有提高你的新陳代謝率，而且又節食  新陳代謝會變慢

 除非妳增加運動量很多，維持這種飲食 一方面用運動維持新陳代謝

 要不然（真不好意思，我覺得你的方案根本算是沒運動到）

 只想單純靠節食，那妳就要吃得更少更少勒  （然後身體就會變差變差..）

 （一恢復正常飲食就馬上胖回來喔）

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◆ From: 61.228.202.137
推 tomo16248:真的嗎? 我吃菜 吃水果 還不夠阿
→ tomo16248:如果我猛運動 到時又沒時間不就又復胖?
→ tomo16248:不過 謝謝你^^ 我會再調整的!!
推 yuanmay:運動是增加肌肉..肌肉消耗的能量比脂肪多