※ 引述《qqooqo (開朗愛聊天的女孩)》之銘言：
: 請問呵牛奶....
: 牛奶斷食法有效嗎...
: 三餐都呵牛奶....
: 會瘦嗎
會精神崩潰~~我試過
節食，然後只吃芭樂、蕃茄，再加7-11的最低熱量的低脂鮮奶
或者肉鬆的御飯團~因為它熱量最低，所以選它><
依照我的經驗，體重可以從50、49、48、47(二個星期)然後停滯住…
總不能一輩子吃這樣，才稍稍灰復飲食~比如吃個魯肉飯而已，體重就開始回升
老天爺…我一天大約也才吃個1000多卡，(灰復飲食之後)，還是有控制
可是公斤數又開始47、48、49…心情又不好，又開始節食，然後49、48、47…
日復一日…
體重下降不能吃，情緒快崩潰，不吃倒也習慣了，只是不自覺情緒易暴燥
每天量體重的次數不下六、七次以上ꄊ從每天克制熱量從1200卡，往下降，規定只能只1000卡，再來規正只能吃800卡
最好到一天五、六百卡，…快瘋掉
用這樣的方式，基本上體重會瘦
但是…真的瘦到看得出來自己會滿意，我的經驗是蠻難的
除非是很胖，可以用這樣的方式瘦個10公斤以上，鐵定看得出來
因為我的比例不均勻...><"
~~上半身瘦，下半身胖
下半身胖得超明顯，之前慘痛的經驗讓上半身更瘦~瘦到不該瘦的也不是什麼好事，
雖然我不怎麼care
重點是已經恨到想把下半身給砍了
人家常說，坐著下半身都會變大
大腿和屁屁穿褲子裙子無麼摭都摭不了
後來透過人家介紹老師，買一種瘦下半身的褲子
才讓我的臀圍小了2吋，大腿也瘦了6公分
當然也配合作息正常
現在敢穿比較合身的裙子了
粉感動的ㄋㄟ....^_^
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