※ 引述《addasato (adda)》之銘言：
: 我163 47公斤
: 上回陪朋友去否家健身房參觀
: 那個sales就說要幫我們量體脂肪
: 是用夾肉的那一種
: 我被量出有31的體脂肪
: 味蛇麼我的肉摸起來硬硬的
: 還有這麼多脂肪呢
: 是他量錯了嗎
: 如果我的體脂肪真的是31 那我該怎麼減肥比較有效呢 謝謝
皮脂夾測量法要測很多個部位，依據公式去計算
而且測量師的技術會有重大影響，所以誤差率很高
摸起來的感覺不一定能完全相信，皮下脂肪和鬆垮型肌肉你能用摸的方式分辨嗎？
有的脂肪是軟的，也有脂肪是硬的，肌肉的軟硬可以藉由意識來放鬆或收縮
你試著照鏡子看看，近距離、中距離、遠距離，滿不滿意？該不該瘦？該不該壯？
哪裡需要修正就去加強訓練，一段時間後就會比較滿意了
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http://www.wretch.twbbs.org/album/youngkai
歡迎丟我水球問運動與飲食控制的減肥問題
我的學識淺薄，希望能有幫助
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