※ 引述《realmojo (不爽)》之銘言：
: 我減了6公斤多
: 脂肪減了4公斤多
: "除脂量"也少了1.2公斤
: 體內的水量也少了1點點
: 但我的肌肉應該變多才對啊 因為我都去健身房跑步+做一些器材
: 除脂量係蝦米會啊？
除脂量=體重-脂肪量
所以包括了骨頭、血液、水分、肌肉、其他...等
骨頭與血液應該不會有太多的增減，水分會下降，肌肉看你的練法
我看你重訓器材作的不勤，加上練完沒有補充大量蛋白質
能維持肌肉量就不錯了，因為跑步也會消耗肌肉中的蛋白質
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歡迎丟我水球問運動與飲食控制的減肥問題
我的學識淺薄，希望能有幫助
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