推 yearning:我157/49，我舉5磅的..也是一次買兩個.. 218.165.60.115 08/26
※ 引述《immortal (櫻桃般的好氣色^^~)》之銘言：
: 請問啞鈴要如何選擇????
: 要依自己的身高去選還是體重???
: 如果要買2個啞鈴...妳們會買2個重量一樣的還是不一樣的??!!!
依照自己的肌力與訴求決定
要練大肌肉，選擇可組裝的啞鈴為佳，重量大概是6~12RM
要練線條的，以15~30RM的固定重量啞鈴為佳
女生用到數十磅的啞鈴的也是大有人在
不盡然只用1kg 2kg
現場試一下應該是比較恰當的
通常一次都是買兩個，如果是練二頭肌、三頭肌，買一個也行
只不過要練胸肌、背肌比較建議一次買兩個一樣的
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http://www.wretch.twbbs.org/album/youngkai
歡迎丟我水球問運動與飲食控制的減肥問題
我的學識淺薄，希望能有幫助
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