推 jullypit:相關討論串已經收入11-2-1-1 220.142.72.71 09/05
推 youngkai:精華區兩個討論串都是我做結束..沒人回我 61.228.117.251 09/06
推 equation:那是因為你已經寫的很仔細啦 *^^* 218.166.160.92 09/06
※ 引述《realmojo (不爽)》之銘言：
: 打籃球會卻氧嗎？
: 只是氣喘的比較大而已啊 還是有在呼吸啊
: 真的腦袋都沒氧的話 為什麼可以打10分鐘不休息啊
: 為什麼要叫"無氧"運動呢
這個問題不會很蠢，因為很多有點運動常識的人也不瞭解無氧與有氧
事實上是沒有100%的無氧運動和有氧運動的，每種運動都是無氧和有氧各佔一些比例
當然為了讓一般大眾能對運動類型有點概念，所以才用「舉重是無氧運動」、「馬拉
松是有氧運動」這種方式表達
無氧與有氧的成分在每種運動中所佔的比例，分為代謝路徑與運動過程中的代謝轉變
供應肌肉運動的能量來源主要有三種：磷化物系統、乳酸系統、有氧系統
不管哪種運動，從第一秒開始，都是使用磷化物系統
大約十秒後左右，磷化物系統幾乎耗盡，乳酸系統佔大量比例
依據不同的運動種類，數分到數十分後，有氧系統介入比例持續提升(仍有乳酸系統)
其中，磷化物系統與乳酸系統泛指一般人所說的無氧運動
因為氧氣並無介入其代謝過程，不過就算是100m衝刺，有氧系統還是佔了一點比例
只不過為了方便說明，所以把100m衝刺認為是無氧運動
然而在運動過程中還是有呼吸，只不過氧氣的介入較少，強一點的人可以閉氣如此而已
無氧不是沒有氧氣，而是氧氣不介入代謝過程而已
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http://www.wretch.twbbs.org/album/youngkai
歡迎丟我水球問運動與飲食控制的減肥問題
我的學識淺薄，希望能有幫助
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