Re: 游完泳很餓的話

[youngkai (年輕人)]

※ 引述《gty23 (愛要運氣也要勇氣)》之銘言：
: 要怎麼辦>.<
: 一吃就會很容易發胖
: 不過又很餓
: 請大家提供一下經驗囉
很多人擔心在運動後進食，會把消耗的熱量補回來，或是身體儲存能源的能力增加
研究顯示，防止肥胖的飲食的時間最適合安排在運動後一小時內
這個實驗是以動物為樣本，一組是運動後立刻給予飲食，一組是四小時後
經過十週的實驗，兩組體重並無差異，然而運動後給予飲食這組比另一組少了24%的脂肪
而肌肉比另一組多了6%，這個變化與LPL有關

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http://www.wretch.twbbs.org/album/youngkai
歡迎丟我水球問運動與飲食控制的減肥問題
我的學識淺薄，希望能有幫助

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.204.136
※ 編輯: youngkai        來自: 140.115.204.136      (08/05 17:47)
推 maviz:天阿~這簡直是無上的好消息ㄝ!!
推 yesyouare:真的是這樣的話就太好了 不知道有沒有
→ yesyouare:更進一步的消息...
推 kifbh:千萬不要因為這個好消息而暴飲暴食啊
→ loveby:真的還假的??可是我之前就是這樣反而變胖
推 enfant:有什麼食物是可以防止肥胖的飲食阿？
推 RenataChen:應該要研究看看 運動完後吃的是啥吧