推 shiaochu:板槓鈴推舉與啞鈴仰臥飛鳥-->要怎麼做??? 140.112.192.85 07/07
這個問題倒很少見，一般不是問豐胸嗎？
女生的胸部主要是脂肪組織，所以要縮胸的話
主要還是以減掉脂肪為主
有氧運動有沒有用...我不知道，有經驗的請說一下吧
書上的指導方法為使用斜板槓鈴推舉(針對上胸)與啞鈴仰臥飛鳥(偏外側)
採低負荷，高組數，組間休息三分鐘
跟一般減肥一樣，脂肪是很難消的，所以只練幾天是沒有效果的
如果真的太大...問醫生看要不要動手術吧
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歡迎丟我水球問運動與飲食控制的減肥問題
我的學識淺薄，希望能有幫助
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