※ 引述《thispeople (thispeople)》之銘言：
: : ☆低澱粉高脂肪飲食：
: : 阿金飲食法，前面我已有介紹，完全不能使用
: ↑
: 為什麼完全不能用
: 我靠他在一年內從82公斤瘦到58公斤
: 而且我在某一期的[健康]雜誌上
: 看到他對各種減肥方式所提出的比較和實驗報告
: 低澱粉高脂肪飲食有他一定的功效在
我不否認此減肥法的功效
我認為完全不能用的原因是在於健康的影響
就像減肥藥一樣，有效嗎？有效！ 我推薦嗎？我強烈反對！
: 我覺得只要適當的控制
: 不一定要攝取高脂肪
: 只要秉持著以蔬菜為主食再來是蛋白質之後才是澱粉和脂肪
我看到的資料是不限制脂肪攝取
所以你的減肥法可能又是另一種
我推薦的減肥法是
適量碳水化合物，適量蛋白質，少量脂肪，控制總熱量，有氧+重訓
: 再配合適當的運動，相信會有不錯的效果
: 對健康也不會有影響吧！反而更加益處
: 我只是覺得一個減肥方法他的存在
: 一定是適合某一類型的肥胖患者
: 說他完全不能用我覺得有點過於極端
: 畢竟大家的體質不一定相同
減肥前最好能先作身體檢查與醫師諮詢
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歡迎丟我水球問運動與飲食控制的減肥問題
我的學識淺薄，希望能有幫助
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