Re: [請益] 健身房的烤箱

[youngkai (年輕人￾N￾ N￾N)]

※ 引述《zatine (elva聲音好性感)》之銘言：
: 我已經看過精華區了
: 可是好像沒有關於烤箱的討論
: 我想請問有上健身房習慣的人
: 像我運動完 沖完澡後都會去烤箱
: 去烤箱都會大飆汗~~
: 那個程度比運動快太多了吧
: 可是我想問的是:那個排出的汗真的是燃燒脂肪的汗嗎
: 還是只是單純的排出水分而已
: 還有大概烤幾分鐘比較適當呢??
: 如果進烤箱也可以減肥那就太棒了~~~
一般建議在健身房運動後，不要洗三溫暖或是進烤箱
因為運動後水分大量流失，體溫升高
這時洗三溫暖或是進烤箱只是加速水分的流失而已
對於燃燒脂肪一點幫助也沒有

當然，如果你水分補給充足，想利用三溫暖或烤箱休息、按摩，那倒是可以
藉由外在影響讓體溫持續38~40度C並不是減肥的好方法

上完健身房，補充水分，休息20分鐘，然後再去洗澡，是比較適合的作法
要吃什麼補充品的就洗完澡再吃吧，不超過一小時都還好

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http://www.wretch.twbbs.org/album/youngkai
歡迎丟我水球問運動與飲食控制的減肥問題
我的學識淺薄，希望能有幫助

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◆ From: 61.217.207.151
推 rayxchang:推youngkai說的，剛運動完別馬上洗澡
推 gp002a:可以說一下為什麼嗎 ??
推 zatine:對阿 可以解答一下嗎 會有什麼壞處呢