※ 引述《liveagain (溫柔的冬天 就要來了)》之銘言：
: 有爬過文
: 可是不曉得在哪一區:~~~~
: 如果一個人在減重
: 半夜很餓的時候
: 不吃澱粉
: 吃一點蛋白質的食物
: 會有助於熱量燃燒嗎？
: 謝謝^___^
應該是不會幫助熱量燃燒，不過只吃個10g的蛋白粉，也不過40大卡的熱量
有一說是睡前幾小時可攝取酪蛋白，因為酪蛋白在6~8小時候才會消化吸收
不過牛奶中含有乳糖與脂肪，睡前是否要喝牛奶就看個人斟酌
如果有純蛋白粉，喝一杯倒也無妨
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◆ From: 140.115.206.113