※ 引述《heavyrain (小狐狸妹)》之銘言：
: 之前都有吃澱粉類的食物，可是體重都沒有下降(我有在運動)
: 後來我男朋友跟我說澱粉熱量很高，叫我多吃蛋白質，不要吃澱粉的食物。
: 所以我這兩天都是吃蛋白質的食物為主(應該有攝取到一些油脂類)
: 再加上蔬菜水果。
: 可是我剛剛有看了一下精華區，好像沒有人都不吃澱粉類的。
: 所以我擔心我如果都不吃澱粉類，會不會對身體不好。
: 另外，我一天大概攝取1000大卡，還有運動。
: 並沒有出現血糖太低 快暈倒的樣子，也不會讓自己狂餓。
: 這樣會降低基礎代謝率嘛？
: 請大家給我一點意見。謝謝唷
碳水化合物和蛋白質雖然都可以產生四大卡的熱量，
但是在產生熱量的過程中，用碳水化合物的話，身體要先消耗一大卡，才能產生四大卡，
而用蛋白質的話，身體要先消號三大卡，才能生產四大卡的能量，
所以這就是為什麼有人說可以多吃肉減肥的原因了，因為碳水化合物攝取不足的時候，
身體會用蛋白質作為能量來源，然而攝取大量的蛋白質，會造成肝腎的負荷增加，
也會增加罹患心血管疾病的風險，是非常不健康的行為。
建議你多攝取蔬果，碳水化合物的話，則可多吃粗製的食物，避免精緻的麵包或蛋糕，
再搭配重量訓練和有氧運動，我想你的肚子應該很快就可以瘦了 ^_^
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