※ 引述《liveagain (溫柔)》之銘言：
: ※ 引述《youngkai (年輕人)》之銘言：
: : http://hk-diabetes.com/image/food_trangle.jpg
: : 減肥期間，建議澱粉類35%，蔬果類35%，蛋白質20~25%，脂肪5~10%
: : 熱量需求依照公式去算，不是每個人都是1200大卡
: : 高比例碳水化合物、高纖維才是減肥者應該選擇的食物
: 可是我都常聽人說，
: 減肥時要減少澱粉的攝取，
: 才會瘦得快...
: 所以我都不曉得到底所謂的「少」是多少～～
飲食金字塔中，一湯匙的量，那所謂的一湯匙，是我們在外面買冰淇淋吃的時候，
有種圓圓的湯匙，那種湯匙所挖出來的一次的量。
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