※ 引述《terry007 (123)》之銘言：
: 減肥到現在也快一個又了，約減了三到四公斤，，但現在大都維持在75上下，
: 不動，我不高，但七十五的体重對我來說，真的是滿重的負荷，但我還不至於看起來
: 很胖，停滯期約快兩個星期了，一直都這樣子，有想過要再吃少一點，但是我已覺得
: 我已經吃很少了，是不是我要多跑一點啊，現在都跑4公里，再加上去也是可以，但
: 再加到十二圈的話，我是覺得太多了，還是我跑快一點，但這樣時間會縮短，那這樣
: 有差嗎，還是真的要跑多一點???
: 唉，到底要怎樣才能很點突破啊????
因為不知道你多高，所以實在是不知道你現在是過胖還是剛好。
既然停滯了，那表示妳的身體差不多已經可以負荷現在的運動量了。
所以當然是增加運動量啦，若再吃的少的話就會傷身喔。
只是建議你在慢跑之外，做些重練訓練，讓肌肉消耗熱量的能力提昇。
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