→ verbal:其實也有騙人的鏡子 服飾店的照起來都很瘦 推 140.116.141.36 01/16
→ DarkJustice:那是哈哈鏡啊:) 推 61.57.171.165 01/16
※ 引述《venas (小草莓^^NN )》之銘言：
: 我覺得跳繩對我來說是很好的運動耶...
: 每天跳繩1500下..加上稍微控制一下飲食....
: 一個月下來..瘦了五公斤左右吧...
: 可是有的時候會覺得腳踝關節痛痛的說...
: 因為右腳踝有傷過..所以有點痛是說的過去....
: 不過有時左腳踝也會痛耶..
: 不知道是不是跳繩也會影響踝關節...還是跳之前要先動動腳踝暖暖身呀???
跳繩...哀...爭議的程度大概不輸給跑步...
之所以會引起爭議 和跑步的理由相近
它們都需要"跳躍"
回到地面的時候 會衝擊到膝和踝關節...
初步做個建議好了 BMI範圍落在"過重"以上範圍的朋友
請選擇腳踏車或游泳當作"有氧運動"
正常或過輕則無所謂...
咦...體重正常或過輕 也要做有氧?
是地...它對我們的心臟有益...
而且 塑身才是我們的目的
體重過輕或正常不一定就fitness
這點 鏡子是不會騙人的....
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◆ From: 61.57.171.165
※ 編輯: DarkJustice 來自: 61.57.171.165 (01/16 17:29)