[閒聊] 我們都需要力量

[DarkJustice (????????)]

   上次去吃火鍋  吃完吃附餐的自助式冰淇淋

   前面一個女生一直挖  拼命挖  挖到眼淚都快飆出來了

   冰淇淋卻不給面子  一滴都不肯掉下來

   然後輪到她的男伴上場  挖了半天挖不到半球

   我也不好意思說要幫他  怕有面子問題什麼的

   倒一杯旁邊的紅茶  假裝慢慢喝...

   過很久該我了  想說這該死的老闆怕客人吃  故意冰得那麼硬

   就很用力給它刮下去...一大沱很醜  轉成一個怪怪的不規則體...


   肩膀常會酸痛的朋友  一個原因是姿勢不良  另一個原因就是

   肩膀附近的肌肉沒力啦  想想肩膀要負荷整隻手臂的重量

   它會不會累???


   先來比較簡單的運動  叫做 Y 上舉  自然肩寬站立

   雙手從垂在體側的位置側舉至頭上方成 Y 字型

   上舉時胸腔自然擴充吸氣  很舒服喔  包您精神百倍

   然後循原徑回到體側  自然吐氣...


   慢慢肌力變好以後拿寶特瓶裝水...

   肩膀酸痛就能改善  吃冰淇淋也可以吃得很愉快喔....

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◆ From: 61.57.171.77
→ kilaydes:XD..
→ kiyouka:Thanks for coming back ^^
→ furbby:推一下 要做多久勒?
→ DarkJustice:空手的話做到舒服為止,可久可暫看個人狀況
→ jeniferwen:我也常遇到壞心老闆 哈根達斯冰超硬=.=
→ yovven:讚!受益良多~